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ちっちー
汚い話です。出産してから、旦那さんと仲良しをすると膣の締まりがゆるいと言われました。汗出産経験した方・もしくは膣がゆるいと言われたことがある方、どんな方法でゆるさを改善してるか教えて欲しいです！その方法で解決したかも知りたいです！よろしくお願いします！
にえん
こんにちは♬全然汚い話じゃないですよ！膣トレーニングはされましたか？私は助産師さんに言われて産後すぐから始めました。やり方はおしっこを逆流させるような、膣をお腹の方角に引き上げるようなイメージで膣に力をいれたままキープします。この時骨盤の内側の筋肉が盛り上がれば力が入っている証拠です。暇さえあればやってます。段々膣が締まってきますよ！ぜひ試してみてください♬
コメントありがとうございます！トレーニングしていますが、たまーにしかやってないです…汗トイレの時にもできるみたいなので、ちょくちょくやってみようと思います★
あっち
こちらの方が汚い話をしてしまいますが、おしっこする時一旦停止出来ますか？私は産後6ヶ月は出来なかったんですが今はできるようになりました。その辺の筋肉がお産すると落ちるそうです。にえんさんが言われてる方法で鍛えると良いと思いますよ。最初は難しいと思いますけどね。産後は色々筋肉落ちますよね。骨盤も歪むし広がるしで。。。
コメントありがとうございます！トイレで試してみると、止まりませんでした…時間を見つけてやってみようと思います★
こはる
私も直接的には言われなかったですが締めて！と言われました。言われた時は「やっぱりゆるいか、」とショックでした😥おしりの穴を締める感じを気づいた時にやってるようにしてます！
コメントありがとうございます！ショックですよね…トレーニングしてみようと思います★
あらら
体操したら良いですよ！膣の筋肉を鍛える体操。校門に力を入れて10秒キープを3セットとかなん度もやったら治るって本で見ました。
コメントありがとうございます！何度もやる事が大事なんですね！頑張ってみよう★
マコ
私も2人目出産後に言われましたー(￣∀￣)確かその時は皆さんおっしゃる、お尻の穴をキュッとしめる感じの運動を気づいた時にやっていたような。あとは仕事復帰してヒールとか履くようになったり動いたりするようになって、戻っていったかなと思います。今3人目産後５カ月ですが、今回は言われてないですが、多分まだゆるいはず。おしっこの一時停止ができません（笑）このままだとクシャミしたときも漏れそうな感じなので、今必死に病院のアフタービクスに通って運動してます！緩いとか、まぁはっきり言ってもらった方が現状わかっていいんだけど、ショックですよね。お互い頑張りましょう！！
コメントありがとうございます！ヒールとかでも変わるんですか？普段履かないけど、ちょっとオシャレした時に履いてみようかな！
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汚い話です。出産してから、旦那さんと仲良しをすると膣の締まりがゆるいと言われま…
2018年09月12日
ちっちー
汚い話です。
出産してから、旦那さんと仲良しをすると膣の締まりがゆるいと言われました。汗
出産経験した方・もしくは膣がゆるいと言われたことがある方、どんな方法でゆるさを改善してるか教えて欲しいです！
その方法で解決したかも知りたいです！
よろしくお願いします！
にえん
こんにちは♬
全然汚い話じゃないですよ！
膣トレーニングはされましたか？
私は助産師さんに言われて産後すぐから始めました。やり方はおしっこを逆流させるような、膣をお腹の方角に引き上げるようなイメージで膣に力をいれたままキープします。この時骨盤の内側の筋肉が盛り上がれば力が入っている証拠です。
暇さえあればやってます。
段々膣が締まってきますよ！
ぜひ試してみてください♬
コメントありがとうございます！
トレーニングしていますが、たまーにしかやってないです…汗
トイレの時にもできるみたいなので、ちょくちょくやってみようと思います★
あっち
こちらの方が汚い話をしてしまいますが、おしっこする時一旦停止出来ますか？私は産後6ヶ月は出来なかったんですが今はできるようになりました。その辺の筋肉がお産すると落ちるそうです。にえんさんが言われてる方法で鍛えると良いと思いますよ。最初は難しいと思いますけどね。産後は色々筋肉落ちますよね。骨盤も歪むし広がるしで。。。
コメントありがとうございます！
トイレで試してみると、止まりませんでした…
時間を見つけてやってみようと思います★
こはる
私も直接的には言われなかったですが
締めて！と言われました。
言われた時は「やっぱりゆるいか、」とショックでした😥
おしりの穴を締める感じを気づいた時にやってるようにしてます！
コメントありがとうございます！
ショックですよね…
トレーニングしてみようと思います★
あらら
体操したら良いですよ！
膣の筋肉を鍛える体操。校門に力を入れて10秒キープを3セットとかなん度もやったら治るって本で見ました。
コメントありがとうございます！
何度もやる事が大事なんですね！
頑張ってみよう★
マコ
私も2人目出産後に言われましたー(￣∀￣)
確かその時は皆さんおっしゃる、お尻の穴をキュッとしめる感じの運動を気づいた時にやっていたような。あとは仕事復帰してヒールとか履くようになったり動いたりするようになって、戻っていったかなと思います。
今3人目産後５カ月ですが、今回は言われてないですが、多分まだゆるいはず。
おしっこの一時停止ができません（笑）このままだとクシャミしたときも漏れそうな感じなので、今必死に病院のアフタービクスに通って運動してます！
緩いとか、まぁはっきり言ってもらった方が現状わかっていいんだけど、ショックですよね。お互い頑張りましょう！！
コメントありがとうございます！
ヒールとかでも変わるんですか？
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