不快な表現も含まれるかもしれないので、見たくない方はスルーしてください。…

2018年03月30日

オリーブオイルを火を通さずに料理に使ったりするといいですよ！
一番は牛乳などに混ぜて飲むのがいいみたいです！

ノンカフェインのコーヒーとかいかがですか？
体質によるかもしれませんが、私はコーヒー飲んだらすぐしたくなります。
娘は便秘気味になったら、野菜ジュースで解消しますね。
野菜生活なら糖質は入ってないので、安心して飲めると思います。

マグミット(酸化マグネシウム)は、大腸に水分を集めて、便を柔らかくするという作用があります。
それにかわる食べ物は私の知るところではありません。
ちなみに、バナナは便にはなりますが、今、腸内に溜まってしまっているものを排出することは困難です。
上の方が仰るように、オリーブオイルは潤滑油の役割をしてくれるので、私もお勧めします。
どうしてもお辛いようでしたら、かかりつけ医に電話で相談するか、一般の医薬品にも酸化マグネシウムが売っているので、店頭の薬剤師・登録販売者に相談してみてはいかがでしょうか？
(登録販売者より)

私も便秘で悩みました。

即効性はないかもしれませんが、
私が毎日やっていて、便秘が緩和された方法です。
言葉で説明しにくいので図を載せます(汗
シャワーを肛門に直接あてると刺激が強すぎるのでだめなんですが、図のように、
手でお尻をせきとめて、肛門が
あったかいお湯に浸かるようにする、というか。。
わかりにくくてすみません。

これは、とくに、便が硬くなって動かない時なんかにも効きます。妊娠中は腸の動きが悪くなるので、いきむ代わりに、肛門付近を温めるのがよいと先生に言われて、始めたやり方です。

あまり参考にならないかもですが、あじさいさんの便秘が緩和するのを祈っております☆

以前ラッキーテストの妊娠検査薬にコメントくださったかと思います、ありがとうございました(*^o^*)

わたしは約10年便秘で下剤がないと出ない生活でしたが、改善できました。

上の方が仰ってるオリーブオイル、おすすめです、オイル系は便秘にいいものが多いので自分の摂りやすいもの探してみてください♩
わたしは直接そのままある程度の量を摂りたいので、ココナッツオイルを飲んでます。
ココナッツオイルも味、匂い等苦手なんですが、オーガニックで無味無臭のものがあるので飲みやすく便秘以外の美容系にもかなりおすすめです♩

あと朝起きたら豆乳にきな粉入れて飲んでます、つわりで気持ち悪くてあまり飲めませんが、摂りすぎもよくないみたいなので少量飲んでます♩

あとは処方された酸化マグネシウムも飲んでます。
重度の便秘持ちでしたが今の所これらでどうにかなっています(*^o^*)

合いそうなものがあれば是非試してみてください！

私も初期で絶賛便秘中😅でしたが、イカ墨のお汁飲んだら出ましたぁ💕

受診までになくなってしまった時は薬局で売ってる酸化マグネシウムの便秘薬飲んでます。
あとルイボスティーはマグネシウムが豊富に含まれてるとかで、ルイボスティーをたくさん飲んだ日は出やすい気がします。

お腹のマッサージしてもらいました！
温めた蒸しタオル(結構熱め)を
袋に入れて のの字にゆーーーーっくり
動かします！！！

あとはお水を大量にのんだり
わたしはバナナジュースのんだり
バナナと牛乳、もしくは豆乳をミキサーにかける！
牛乳の量でドロドロかジャバジャバか
お好みのトロミ加減で飲んでください！

私は特に便秘ではなかったですが、水分多めにとってお豆腐にオクラやめかぶなどネバネバ食材を数種類混ぜて食べた時はすごく便通が良かったです。