高身長で痩せている方に聞きたいです。もしくはダイエットに成功した方、妊娠中でも…

2018年09月12日

妊娠されているのですよね？

痩せろというのは医師の指示ですか？
出産体重は妊娠前の体重から考えたものだと思うので、別の方の出産体重は考えない方がいいのではないですか？
ダイエットは生まれてからで、とりあえずはお腹の中の赤ちゃんにしっかりと栄養を与えることを最優先に考えるのがいいのではないでしょうか？
気になるようでしたら医師に聞いてみてはどうですか？(^_^)

むしろ出産まで6キロに抑えて、それからダイエットのがよろしいのでは？？
出産までにいまの体重から6キロ痩せる、て。。。
病院の指導ですか？？
でもそこまでのおデブちゃんじゃありませんよね？？

指導でないなら、お腹に赤ちゃんいるのに、何言いたいのか解らないです😅

こんにちは♬
1歳の長男がいて現在第二子妊娠中です。
私は171cmで、現在50kgあります。
長男を妊娠する前は55kgありました。

食べることは大好きなんですが、
妊活の為に砂糖を極力減らして、食事を毎食和食にしたら自然に痩せました！
砂糖はとればとるほど中毒になるので、一度頑張ってやめてしまうと欲しくなくなります。

あとはやっぱり運動ですね！
第一子妊娠中は毎日ウォーキングをしていました。
ウォーキングする時間がなければスクワットや雑巾掛けをするなどでも良いと思います♬

ただしお医者さんに止められてる場合は無理しないでくださいね。

健康に痩せられますように💓

産む時に60キロ目標だと、赤ちゃんの体重やその他増える水分を入れると目標が55キロぐらいになり、10キロ以上の減量を目標にしてることになってしまいますよ。
病的な悪阻でそのくらい痩せてしまう型がいるかもですが、おそらく妊娠中にそんなに痩せて行ったら、病院で指導されてしまうと思います。

痩せることを目標にされるより、バランスの良い食事とスナック菓子を食べないなどして、綺麗さを今は求められた方がいいかな？と思います。

あと、私も期待しているのですが（笑）
母乳をあげていると痩せてくるらしいです。
なので、妊娠中は必要な分だけ体重を増やして、私は産後で元の体重ひく２キロくらいを狙おうと思ってます。
上手くいくかはさだかではないですが。

太っている原因は何なのか、思い当たることはありますか？
明らかな食べすぎ、偏食、運動不足などでしたら、改善の余地があると思います！
原因が分からないと、健康に痩せるのも難しいかなと思いますがいかがでしょう？

産んでからじゃダメなんですか？
なにか痩せたい理由でもあるんでしょうか…
お母さんの都合に振り回されてお腹の赤ちゃんがかわいそう。

今3ヶ月で、出産までの約7ヶ月で－6キロと聞くとそんなもんかと言う感じがしますが、妊婦さんというのは赤ちゃんや羊水、胎盤、母体の血液が増えたり子宮が大きくなったりで6、7キロは増えるものですよね。
なのでそれを含めてだと－13キロぐらい減らさないといけないので、これは結構頑張らないと無理なんじゃないかなぁ…。

私は結婚式のために半年で10キロ減らしましたが、ジム通ったり加圧トレーニング行ったり、かなり身体を酷使しました。
食事制限なども行いましたが、オススメできないです。
強いていうなら｢間食しない｣ことと｢20時以降は食べない｣ことでしょうか。

でも妊婦は｢食べられるときに食べられるものを｣といいますし、不眠気味になったりする人もいるので、難しいですかね…。
というか、この2点だけで半年ちょっとで13キロ痩せられるなら、私含め誰も苦労しないですよねｗ

あまり気の効いたこと言えなくてすみません。

妊娠中のダイエットは増やさないことなので、減量するダイエットは駄目だと思います(＞＜)

助産師さんから聞いたのですが、お母さんが妊娠中にあまりに栄養とらないと、生まれた子供が省エネ体質＝すぐ太る体質になってしまう、という研究結果もあるそうです。

つわり始まっちゃったら嫌でも痩せるので、それに期待してみましょう 笑

妊娠前は165cmで48kgでした。
妊娠前はいくら食べても太らなかったので、妊娠してもなかなか太らないんじゃないかと思っていたら妊娠中期になってから1ヶ月2kgのペースで太り始めました😱今7ヶ月で+6kgです。
原因としては大好きなお酒を我慢しているので、そのかわりにどうしても甘いものが食べたくなってしまうことです。赤ちゃんのためにも甘いものを控えたいです💦
妊娠中のダイエットは赤ちゃんにも負担がかかると思うので、医師に何キロくらいの増量が理想なのかまず聞いてみたらどうでしょう？

あんでぃさんも同じようなことを言っていますが、お腹の中で飢餓状態だった赤ちゃんは、将来的に生活習慣病になるリスクが高いという研究結果が出ていると助産学勉強中に習いました。
ものすごい肥満の人は別ですが、BMI25以上でも5キロ以内の体重増加は許容範囲です。
赤ちゃん3キロ、胎盤羊水で1キロ、血液増加もありますから、最低5キロほどは増えるものです。
BMIが標準であれば、減らすのは母児ともに負担になると思います。

170㎝65kgで妊娠がわかり最終的に6kg増えましたが3900g越えの大きい赤ちゃんだったため出産した次の日には6kg減ってました！
いま産後1ヶ月ちょいですがさらに5kg減り現在の体重約60kgです！
なのでいまはあまりダイエットとか考えない方がいいんじゃないでしょうか？

apmtさんの主治医は、うちの主治医と方針が近いのかも知れませんね。皆さん不思議がられてらっしゃいますが、普通～やや肥満…くらいの場合、出産までに何㌔痩せろと指示が出ることは普通にあります🙇🏻
私もダイエットに成功はしてないので、apmtさんの望む回答が出来るかは不明ですが、恐らく状況が近いようなので回答します💦

私は胎嚢確認前の時点で、太めの人は脂肪のせいで産道を赤ちゃんが通れなかったり、難産になって母子共にリスクを負うからと説明され、一切の菓子類・ジュース類・砂糖の摂取を禁じられました💦
悪阻の影響もありますが、言いつけを守って心拍確認までの2週間で、まずは2㌔落としたのですが、それでも褒めるとか励ますとかは全くなく「体重横這いですねー、このまま20週までは横這いで行って下さーい、赤ちゃん分含めて産むまでに5㌔までしか増やせませんからねー」と言われて終わりでした😥

体重増加に厳しい先生に当たればこんなもんですから、反対意見多くて驚きましたけどapmtさんが痩せたいと努力されてるのは全くおかしくないと思います😀
今67㌔なら、出産までに母体は60㌔までは落として、母体60+胎児・胎盤・羊水他5=65㌔、くらいを医者から指示されているのではないですか？🙇🏻
私が主治医に提示された出産モデルの資料がちょうどそのくらいでしたので、胎児の体重が増える分、母体の体重は減らさないといけませんので、apmtさんご自身の体重は60㌔まで痩せて、代わりに赤ちゃんを5㌔まで成長させるイメージであってますよ。(母体+胎児他で60㌔目標なら不自然に落とし過ぎかも知れませんが、そう指示した主治医の見解を聞かないと判断出来ませんね)

あと、強いて言うなら、他の方で運動を推奨されてる方いらっしゃいますが、主治医によっては運動は禁止する代わりに厳しい食事制限をさせる方針の場合もあるので、必ず各自の主治医に確認するのが良いと思います。何にせよ、ご自身の詳しい検査結果を見ているのは主治医なので🙇🏻💦

ご返信ありがとうございました。私も、apmtさんも今頑張ってるし！と思って頑張りますので、一緒に砂糖を断ちましょう😅✌🏻

お互い無事に健康に出産出来たら、ご褒美に甘い物食べましょうね😊✨

2回目のコメント失礼します。
大変だと思うので返信は結構ですよ！

しっかり必要な栄養さえ取っていれば、母体が痩せていても赤ちゃんに栄養がいかないなんてことはないと思います。
私の子供は出生児3700g超えでそこそこ大きめなベビーでした。病気知らずの健康児です。

むしろ不必要なものを食べすぎ、運動をしなさ過ぎだと血行も悪くなり赤ちゃんに栄養がいきにくくなると私の担当助産師さんは仰ってました。

不必要なものを避け、しっかりと栄養を取って、適度な運動をして健康的な生活を続けていれば自然と適正体重になります。

ただし他の方も言うようにお医者さんの判断を確認してくださいね。

赤ちゃんのことを考えて決心されたのですよね？本当に偉いと思います！！
頑張ってくださいね♬

わかります。
私も妊娠中ですが、結婚式を控えていて、このままではウェディングドレス着た時のお肉が気になってしまうので、痩せたいんだけどな、と思ってます。
やっぱり痩せるには運動かなと思うので、妊娠時でも出来る運動やウォーキング、筋肉をつけたいと考えています。
赤ちゃん第一に、頑張りましょう╰(*´︶`*)╯♡