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猫の五右衛門
もうすぐ8ヶ月になる高齢妊婦です。ここ数日毎朝目覚めと同時に左足のふくらはぎがつります。かなり痛い目覚めで日中もふくらはぎに違和感があります。仕事はなく、子どもに合わせた生活をしているので冷えや運動不足、食事の偏り、疲労や生活習慣の乱れは特にないと思います。カルシウムは葉酸と一緒にサプリで摂取しています。上の子の幼稚園の用意があるので毎朝唸っているわけにもいかず…。何か対策があれば教えて下さい。
キャネット
ふくらはぎがつるの痛いですよね!私も上の子妊娠中よく足がつってました。足がつるのはカリウム不足だと聞いたことがあり、バナナやアボカドなどよく食べてました。そのおかげかだいぶ改善しましたよ!糖や脂質も多いので食べすぎ注意ですけどね!
キャネットさんコメントありがとうございます!カリウムはあまり意識していませんでした。子どもと一緒にバナナ食べようと思います!
miyabi
2人子供がおります26歳です妊娠中は運動不足でよくつっておりました。そして2人とも陣痛中につりました。1人目は一度だけですが、2人目はいきむ時毎回つって地獄でした笑2人目の時は適度に運動もしていたのですが、改善されるどころか悪化してました!
miyabiさんコメントありがとうございます。若くても足がつるんですね。高齢妊婦なので何でも歳のせいにしてしまっていました…。足がつるのは本当に地獄ですよね。
ゆった
インスタで、妊娠中のこむら返り防止に着圧ソックスがすごく良かったって書いてる人がいました!いくつか試したそうですが、画像のモミモミって商品がベストだったと書いてました。メディキュットとかをお持ちだったら試してみても良いかもです😌良くなりますように🙏💦
ゆったさんコメントありがとうございます!今回むくみはなかったので着圧ソックスは全く考えていませんでした。調べてくださってありがとうございます!昨夜、前回の帝王切開の時に使っていた着圧ソックスを使ってみたら、今朝は大丈夫でした!!久しぶりに快適な目覚めでした。今使っているものがボロボロなので新しい物、買います!
nanao
私も現在27週で高齢出産を控えています。7ヶ月に入ると下肢静脈瘤も酷くなってきて、足もつりやすくなってきました。私が実践している対策はマタニティ用の着圧ソックスを日中履いて仕事して、夜は何も履かずに寝ています。寝起きに襲われるこむら返りは減り、静脈瘤の痛みも履いていない時よりマシになりました。メディキュットは比較的着圧が強いので妊娠中は向かないそうです。また一日中着圧や弾性ストッキングを履いているのも良くないそうで、日中か睡眠時のどちらかに履いた方が良いかもしれません。リーテという公式サイトでも販売していますが、楽天でも2足でお買い得なものを見つけたので参考までに画像を添付します。妊娠初期のつわりからミニトマトがお気に入りで、おやつ代わりに食べています。カリウムも含まれており手軽に食べやすいのでオススメです。
nanaoさんコメントありがとうございます!お仕事されてると下肢の浮腫や静脈瘤が出てきますよね…。毎日お疲れ様です。今回むくみがなかったので着圧ソックスは全く使っていませんでしたが、昨夜家にあるものを使ってみたら今朝は大丈夫でした!食事も意識して昨日はトマトとバナナ少し食べたので全ての効果が合わさっての結果だと思いますが、久しぶりに足がつらない朝を迎えることができました。着圧ソックス履いていると調子良さそうなので日中も試してみて自分に合う使い方を探してみます。予定日近いですね!これから暑くなるのでお仕事無理なさらずお過ごし下さい!
rin gomi
わたしも妊娠中めちゃくちゃ足つりました😭健診の時に相談したら、漢方薬を出してもらえました。完全にならないわけではないですが少しはましになった気がしました。あとは足のつりはマグネシウム不足も関連しているようなので、お風呂に入れるエプソムソルトおすすめです!妊娠中も赤ちゃんも大丈夫なものなので安心ですし、経皮吸収でマグネシウム補給になります!
rin gomiさんコメントありがとうございます。昨日は初期の頃便秘で処方された酸化マグネシウムを飲んでみました。次の健診が来週なのでその時に相談します。経皮吸収のマグネシウムもあるのですね!マグネシウムが豊富な食事を調べてみたら好み的に手軽に摂取するのが大変そうなので経皮吸収に頼ろうと思います!
心温まるご返信ありがとうございます😊嬉しくて再度コメント失礼します。私はリーテの薄手タイプのハイソックスにしましたが、気温上昇と共に暑く感じてきたこの頃です。すでに産休入りが待ち遠しいです。猫の五右衛門さんに合う着圧ソックスや使い方が見つかりますように⭐️出産が終わればスッキリするはず…無理せずマイナートラブルを少しでも解消して、無事にお腹の子と対面を果たしたいですね🥰私も他の方のコメントを参考にさせていただきます✨ありがとうございました!
nanaoさんお返事ありがとうございます!私も5年前長男妊娠中は働いていましたが、仕事中だと着圧ソックスがズレても暑くてもすぐに戻せないし、些細なことでも色々大変ですよね…。4月でこんなに暑いのに夏はどうなるんでしょう…。今日外出中だけ着圧ソックス履いていましまが、すごく良いですね!とりあえず今は昔買った物を使っていますが、ネットで調べると良さそうな物がたくさんあって楽しいです。相談して良かったです。ありがとうございました!明日の朝もお互い快適に目覚められますように!
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もうすぐ8ヶ月になる高齢妊婦です。ここ数日毎朝目覚めと同時に左足のふくらはぎが…
2024年04月15日
猫の五右衛門
もうすぐ8ヶ月になる高齢妊婦です。
ここ数日毎朝目覚めと同時に左足のふくらはぎがつります。
かなり痛い目覚めで日中もふくらはぎに違和感があります。
仕事はなく、子どもに合わせた生活をしているので冷えや運動不足、食事の偏り、疲労や生活習慣の乱れは特にないと思います。
カルシウムは葉酸と一緒にサプリで摂取しています。
上の子の幼稚園の用意があるので毎朝唸っているわけにもいかず…。
何か対策があれば教えて下さい。
キャネット
ふくらはぎがつるの痛いですよね!
私も上の子妊娠中よく足がつってました。
足がつるのはカリウム不足だと聞いたことがあり、バナナやアボカドなどよく食べてました。
そのおかげかだいぶ改善しましたよ!
糖や脂質も多いので食べすぎ注意ですけどね!
キャネットさん
コメントありがとうございます!
カリウムはあまり意識していませんでした。
子どもと一緒にバナナ食べようと思います!
miyabi
2人子供がおります26歳です
妊娠中は運動不足でよくつっておりました。
そして2人とも陣痛中につりました。
1人目は一度だけですが、
2人目はいきむ時毎回つって地獄でした笑
2人目の時は適度に運動もしていたのですが、改善されるどころか悪化してました!
miyabiさん
コメントありがとうございます。
若くても足がつるんですね。
高齢妊婦なので何でも歳のせいにしてしまっていました…。
足がつるのは本当に地獄ですよね。
ゆった
インスタで、妊娠中のこむら返り防止に着圧ソックスがすごく良かったって書いてる人がいました!
いくつか試したそうですが、画像のモミモミって商品がベストだったと書いてました。
メディキュットとかをお持ちだったら試してみても良いかもです😌
良くなりますように🙏💦
ゆったさん
コメントありがとうございます!
今回むくみはなかったので着圧ソックスは全く考えていませんでした。
調べてくださってありがとうございます!
昨夜、前回の帝王切開の時に使っていた着圧ソックスを使ってみたら、今朝は大丈夫でした!!
久しぶりに快適な目覚めでした。
今使っているものがボロボロなので新しい物、買います!
nanao
私も現在27週で高齢出産を控えています。7ヶ月に入ると下肢静脈瘤も酷くなってきて、足もつりやすくなってきました。
私が実践している対策はマタニティ用の着圧ソックスを日中履いて仕事して、夜は何も履かずに寝ています。
寝起きに襲われるこむら返りは減り、静脈瘤の痛みも履いていない時よりマシになりました。
メディキュットは比較的着圧が強いので妊娠中は向かないそうです。また一日中着圧や弾性ストッキングを履いているのも良くないそうで、日中か睡眠時のどちらかに履いた方が良いかもしれません。
リーテという公式サイトでも販売していますが、楽天でも2足でお買い得なものを見つけたので参考までに画像を添付します。
妊娠初期のつわりからミニトマトがお気に入りで、おやつ代わりに食べています。カリウムも含まれており手軽に食べやすいのでオススメです。
nanaoさん
コメントありがとうございます!
お仕事されてると下肢の浮腫や静脈瘤が出てきますよね…。
毎日お疲れ様です。
今回むくみがなかったので着圧ソックスは全く使っていませんでしたが、昨夜家にあるものを使ってみたら今朝は大丈夫でした!
食事も意識して昨日はトマトとバナナ少し食べたので全ての効果が合わさっての結果だと思いますが、久しぶりに足がつらない朝を迎えることができました。
着圧ソックス履いていると調子良さそうなので日中も試してみて自分に合う使い方を探してみます。
予定日近いですね!
これから暑くなるのでお仕事無理なさらずお過ごし下さい!
rin gomi
わたしも妊娠中めちゃくちゃ足つりました😭健診の時に相談したら、漢方薬を出してもらえました。完全にならないわけではないですが少しはましになった気がしました。
あとは足のつりはマグネシウム不足も関連しているようなので、お風呂に入れるエプソムソルトおすすめです!妊娠中も赤ちゃんも大丈夫なものなので安心ですし、経皮吸収でマグネシウム補給になります!
rin gomiさん
コメントありがとうございます。
昨日は初期の頃便秘で処方された酸化マグネシウムを飲んでみました。
次の健診が来週なのでその時に相談します。
経皮吸収のマグネシウムもあるのですね!
マグネシウムが豊富な食事を調べてみたら好み的に手軽に摂取するのが大変そうなので経皮吸収に頼ろうと思います!
nanao
心温まるご返信ありがとうございます😊
嬉しくて再度コメント失礼します。
私はリーテの薄手タイプのハイソックスにしましたが、気温上昇と共に暑く感じてきたこの頃です。すでに産休入りが待ち遠しいです。
猫の五右衛門さんに合う着圧ソックスや使い方が見つかりますように⭐️
出産が終わればスッキリするはず…無理せずマイナートラブルを少しでも解消して、無事にお腹の子と対面を果たしたいですね🥰
私も他の方のコメントを参考にさせていただきます✨ありがとうございました!
nanaoさん
お返事ありがとうございます!
私も5年前長男妊娠中は働いていましたが、仕事中だと着圧ソックスがズレても暑くてもすぐに戻せないし、些細なことでも色々大変ですよね…。
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今日外出中だけ着圧ソックス履いていましまが、すごく良いですね!
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相談して良かったです。
ありがとうございました!
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