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産後、あと7kg痩せたい!

産後ダイエットについて教えてください!3月に出産して産後2ヶ月が経ちました。…
2022年05月17日

産後/育児
つぶやき , 悩み

なゆな

産後ダイエットについて教えてください!
3月に出産して産後2ヶ月が経ちました。
妊娠中に+13kg増えてしまい、出産して-5kg、1ヶ月健診時から今日までに約1kg減って元の体重まであと7kgです。
産後半年までは元の体重に戻しやすいとネットに書いてあったので9月までに1ヶ月1kgペースで落としたいと思ってます。
今は完ミなので食事制限等気にせず出来るので無理のない範囲でやっていきたいです。
産後ダイエットこうやったら痩せた!と言う方法を教えてください🙇‍♀️
ちなみに、先日産後の生理も始まってしまったので生理後の痩せやすい時期を有効活用したいと思ってます🫣

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2022年05月17日

A☆N

12月末に出産しましたが、私なんて15キロ太りましたよ😭
産後2ヶ月くらいで1回体重停滞しますよね😵私の場合は1人目出産した時は産後6ヶ月過ぎに一気にストンっと体重落ちたのでそれを期待して今は月に1キロペースでダイエットしてます😭
お互いダイエット頑張りましょうね🥺✨

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2022年05月17日

つわり終わってからご飯が美味しすぎて1ヶ月で4kg増えて配分ミスった!と思った時にはもう遅かったです😂
月1kgペースでちゃんと落とせてるのは凄いです!1人目の時はきっと6ヶ月までの間に体重減少のパワーを貯めていたんですね!
12月末に出産でしたらもうすぐですね😊
ホント、頑張りましょぉぉぉおおおお!

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2022年05月18日

デール1122.

いまやってるのがYouTubeで5分か10分くらいの動画見てやってます!

ズボラストレッチ
というすこしぽっちゃりのおじさんがやってる動画がらすこし癖になり私はすきです。

あと
ひなちゃんねる
という筋トレ動画のひなちゃんが可愛くて一緒に筋トレがんばれます。

少しずつ太って

3人産んで産前より13キロ。


せめて8キロは痩せたい!

頑張りましょう!

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2022年05月18日

ズボラストレッチ検索してみました😊
骨盤の歪み取る方法とか産後の今、めちゃくちゃ魅力的です🥹🥹🥹
上の子が寝てからゆっくりやってみたいと思います💕
ひなちゃんねるは妊娠前にやってました(笑)なかなかハードだけどひなちゃんが可愛くてモチベ上がりますよね〜!
1週間では無理でしたが、腹筋やってかなりくびれました💃🏻
ひなちゃんねるまた再開します✋🏻
頑張りましょう!!!

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2022年05月18日

ひよこ123

同じく7キロ増で完ミ、親近感沸きます💕😭
離乳食始まるまでは朝YouTube見てストレッチや足パカ等していました!半年まで、、と焦っていたのですが、離乳食が始まり生後6ヶ月を過ぎてからの方が痩せた気がします!
前の方が運動はしていたのになーと思いながら、、
前より散歩に行くようになった、隙を見て晩御飯を食べるので16.17時台にご飯を食べ終わる、夜に炭水化物を取らない、、で、お昼おやつを食べたとしても痩せていきました!
あと寝かしつけに抱っこで立ったり徘徊したり、スクワットの動きが好きだったのでそれも運動になってるかもです!あと離乳食作りにキッチンに立ってる事も多くなったのもあるかな!?
なので離乳食後は特別なことはあまりやっていません✨
でもあと3キロです😫微動だにしなかったので、産後1キロ太りましたが4キロ痩せたのは私的にでかいです!
まだ、現在進行形なので参考にならないかもですが😫頑張りましょう〜!

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2022年05月18日

わぁ🥰お仲間がいて良かったです😊✨
やっぱり6ヶ月まで、より6ヶ月からの方が痩せやすいのでしょうか。離乳食もある程度まとめて作ってると結構長い時間立ち仕事になりますしね!
ひよこ123さんは散歩が運動になって、晩ご飯を食べる時間が早くて血糖値が下がってる時間が長いのも良かったのかもしれないですね!!
私も真似したいと思います❤️
あと数kgの時ってなかなか落ちにくいですよね💦一緒に頑張っていきましょ🍚

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2022年05月18日

ゆんゆん777

17キロ太って、産後1年経ってもあと8キロって感じでした🤣
産後1年3ヶ月のときに延期していた結婚式をすることになったので、ご飯を120gにしました!あとリングフィットを40分か犬の散歩30分…で、スルスル落ちて8キロ落ちました😭
お米減らしたのがすごく効いたな〜と思いました!

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2022年05月18日

結婚式と言う目標があって痩せられたんですね!!!凄いです!
ご飯120gと言うのは朝昼晩毎食量っていたのでしょうか🤔
リングフィットはうちにはSwitchがないので真似出来そうにないですが赤ちゃん抱っこで散歩しようと思います🚶‍♀️🚶‍♀️
炭水化物は糖質結構高いですもんね💦
朝昼は炭水化物を少なめに夜は炭水化物なしでやってみようと思います!
ありがとうございます😊💕

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2022年05月18日

のあぴ

わたしも13キロ増えて、産後2ヶ月くらいのときはまだ妊娠前+5キロで、やばい…半年経つ…と思っていましたが離乳食始まり子どもが動くようになり気づいたら妊娠前より減ってました😊
5ヶ月までは混合、5ヶ月からは完ミでした💡
ちょっとおかし減らした(食べる余裕がなくなった)のが効いたかもしれません✨
これからの半年間はお散歩もしやすい時期ですし、子育てしてるだけでも十分頑張っていられると思うので、無理せずゆるく頑張りましょう〜😊💪

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2022年05月18日

やっぱり離乳食始まると結構バタバタして食べてる時間や量が減って体重も減ると言う感じですね😊
子育てしてるだけで十分頑張ってる!この言葉、すごく救われます😭✨
無理のないペースで体重落としていきたいと思います❤️
ありがとうございます!

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2022年05月20日

にくにく

わたしもプラス14キロ!

特に何もしてないけど、一歳半になり公園とか児童館とか自転車で遠い公園行ったり
娘と同じヘルシーな食事をとってるからか
妊娠前プラス3キロまで勝手に減りましたよ😀

捨てずに取っておいたデニムがやっと履けるようになり感動。笑

来年には子供とよく遊んで勝手に落ちること願います🤣✨✨

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2022年05月20日

デニムおめでとうございます🎉
私も妊娠前に履いてたデニムは一応履けるけど動くにはキツくてしまってます笑
来年は仕事復帰の予定なので忙しくなるだろうと思います💦仕事復帰までにある程度落としておきたいので今年中に頑張ります〜🤣🤣🤣

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2022年05月21日

ゆんゆん777

ご飯120gは、冷凍ご飯を作る時に測って冷凍しておきました!もともとは夫と同じ量 200g食べてました笑
今は140gで冷凍しておいて、食べる時にだいたい20gくらい夫にあげて、私は120、夫は160ぐらい食べるようにしてます(⌒-⌒; )

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2022年05月20日

返信ありがとうございます♡
測ってから冷凍ですね!確かに毎回測るのって大変ですもんね💦
80g減らしただけでも減っていけば◎ですね!!
ご飯減量、家でできる軽い運動で頑張りたいと思います😊
ありがとうございました🙏

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2022年05月21日


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