産後ダイエットについて教えてください！3月に出産して産後2ヶ月が経ちました。…

2022年05月17日

産後ダイエットについて教えてください！
3月に出産して産後2ヶ月が経ちました。
妊娠中に+13kg増えてしまい、出産して-5kg、1ヶ月健診時から今日までに約1kg減って元の体重まであと7kgです。
産後半年までは元の体重に戻しやすいとネットに書いてあったので9月までに1ヶ月1kgペースで落としたいと思ってます。
今は完ミなので食事制限等気にせず出来るので無理のない範囲でやっていきたいです。
産後ダイエットこうやったら痩せた！と言う方法を教えてください🙇‍♀️
ちなみに、先日産後の生理も始まってしまったので生理後の痩せやすい時期を有効活用したいと思ってます🫣

つわり終わってからご飯が美味しすぎて1ヶ月で4kg増えて配分ミスった！と思った時にはもう遅かったです😂
月1kgペースでちゃんと落とせてるのは凄いです！1人目の時はきっと6ヶ月までの間に体重減少のパワーを貯めていたんですね！
12月末に出産でしたらもうすぐですね😊
ホント、頑張りましょぉぉぉおおおお！

ズボラストレッチ検索してみました😊
骨盤の歪み取る方法とか産後の今、めちゃくちゃ魅力的です🥹🥹🥹
上の子が寝てからゆっくりやってみたいと思います💕
ひなちゃんねるは妊娠前にやってました（笑）なかなかハードだけどひなちゃんが可愛くてモチベ上がりますよね〜！
1週間では無理でしたが、腹筋やってかなりくびれました💃🏻
ひなちゃんねるまた再開します✋🏻
頑張りましょう！！！

わぁ🥰お仲間がいて良かったです😊✨
やっぱり6ヶ月まで、より6ヶ月からの方が痩せやすいのでしょうか。離乳食もある程度まとめて作ってると結構長い時間立ち仕事になりますしね！
ひよこ123さんは散歩が運動になって、晩ご飯を食べる時間が早くて血糖値が下がってる時間が長いのも良かったのかもしれないですね！！
私も真似したいと思います❤️
あと数kgの時ってなかなか落ちにくいですよね💦一緒に頑張っていきましょ🍚

結婚式と言う目標があって痩せられたんですね！！！凄いです！
ご飯120gと言うのは朝昼晩毎食量っていたのでしょうか🤔
リングフィットはうちにはSwitchがないので真似出来そうにないですが赤ちゃん抱っこで散歩しようと思います🚶‍♀️🚶‍♀️
炭水化物は糖質結構高いですもんね💦
朝昼は炭水化物を少なめに夜は炭水化物なしでやってみようと思います！
ありがとうございます😊💕

やっぱり離乳食始まると結構バタバタして食べてる時間や量が減って体重も減ると言う感じですね😊
子育てしてるだけで十分頑張ってる！この言葉、すごく救われます😭✨
無理のないペースで体重落としていきたいと思います❤️
ありがとうございます！

デニムおめでとうございます🎉
私も妊娠前に履いてたデニムは一応履けるけど動くにはキツくてしまってます笑
来年は仕事復帰の予定なので忙しくなるだろうと思います💦仕事復帰までにある程度落としておきたいので今年中に頑張ります〜🤣🤣🤣

返信ありがとうございます♡
測ってから冷凍ですね！確かに毎回測るのって大変ですもんね💦
80g減らしただけでも減っていけば◎ですね！！
ご飯減量、家でできる軽い運動で頑張りたいと思います😊
ありがとうございました🙏