リセットしました。。毎回、今度はデキてる気がする！と根拠のない自信と期待に胸を…

2017年08月17日

足首が冷えると、その血液が子宮近くを通るので足首冷やさないようにした方がいいですよ！
むくみ取りの靴下とかはいてました！タンクで過ごしたことはないですね、半袖でした。夏でもお腹まですっぽりの腹巻パンツ、インナーは冷えないように綿のものを選びました。
あとは、夏でも温かいものをとりました。飲み物は温かいルイボスティー、朝は白湯を飲みました！

私も暑がりです！
夏はキャミのマキシ丈のワンピースに薄いカーディガンを羽織ったり、、。
スカートはお腹冷やすから良くないんですけどねぇ〜どうしても暑過ぎて、、^^;
いつも下っ腹が冷たい気がします、、

私も夏場はリラコにTシャツが多いです。
冷え対策として、くつ下やレッグウォーマーは意識して履くようにしてます😊夏用の通気性のいい素材もかわいいデザインもいろいろとでているので、楽しみながら集めています！
後はホットヨガに通ったり、筋トレがいいと聞いてスクワットをしたりしていました。
暑いときはついついやってしまうのですが、冷たい飲み物や食べ物はなるべく避けるか、ゆっくり口の中で常温に戻しながら飲み込むようにしてます\(◡̈)/気休めかもしれないですが…笑

私の職場は食品工場のため、夏でも寒いです。
室温15度前後くらいなので仕事中は夏ということを忘れます（笑）
仕事中は靴下に貼るホッカイロを貼っています。
足湯は全身がポカポカしてくるのでオススメです。⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
自宅では犬もいてエアコン24〜26度ですが腹巻きも靴下も履いてません。
しょっちゅう腰回りは冷たいです。(´ . .̫ . `)

黄体機能不全で治療していました。
私は運動をまっっったく！！本当に全くしていなかったのですが、妊娠した前の月から日曜日の早朝だけウォーキングしました。
20〜30分くらい。(　˙-˙　)
参考になれば‹‹\(´ω` )/››

私は室内が暑くても、半袖・長ズボンで過ごしています。さらに寝るときはTシャツをズボンにインしてお腹を冷やさないようにしてます(＾Д＾)

あと、食事に使う野菜も、夏野菜は加熱したとしても体を冷やすと聞いたので、あまり食べ過ぎないように気をつけています。
お芋とかかぼちゃとか体を温める食材をこまめに食べるように意識しています。
あと、漢方薬を処方してくれる婦人科のクリニックで、ウンケイトウという漢方薬をもらって飲んでます。
これで目に見えて基礎体温が上がったので、これからも続けて行こうと思います(^з^)

私は、エアコン、扇風機ガンガン付けてます
Ｔシャツ、リラコで過ごしてます。日中は、靴下を履いています。寝る時は靴下脱いでます。それ以外何もしてないです。

妊活時、夏だったので、綿素材の薄手の腹巻をいつも着用していました。シルクだと尚良いと冷え性対策の人に教えられましたが、綿でも効果十分ありました！あと、子宮、卵巣をあたためる軽い体操をして眠るようにしていました。皆様も仰っているように温かい飲み物ばかり飲んでいました。職場はエアコン効きすぎでしたし。。。
今ではすっかりサボってしまっていますが、妊娠できたのは小さなことの積み重ねだったと思います。体操、ネットで検索してみるとたくさん出てきますので、寝る前にできそうな簡単な体操から試してみてくださいね😊