温活方法について教えてください

体温上がらないです。温活方法、色々教えて欲しいです。睡眠時間6時間、運動…
2020年05月22日

妊活
悩み

チョコ酒

体温上がらないです。

温活方法、色々教えて欲しいです。

睡眠時間6時間、運動、漢方、きなこ、黒酢…
あとは何が効果的でしょうか?

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3 日 前

めいた

ストレッチなども効果あると思います^ ^
あとは入浴、起きたらすぐに白湯、寝る前も白湯を飲んでいます!

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3 日 前

ストレッチは運動する時にやってますが、もう少しやってみようかな。

白湯は取り入れてみます!
ありがとうございます

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2 日 前

まつだ

私は、妊活専門の鍼灸院に行ってお灸をしてます☺️家でもやってます!

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3 日 前

お灸ですか!
自分でも出来るものがあるんですね、調べてみますー!

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2 日 前

ココアのママ

足首や首を冷やさないことですね🙆🏻‍♀️
尾てい骨あたりも冷やさない方が
良いそうですよ💭
常に温めてました!

元々かなりの冷え性だったので
夏でも短パンは履かず
靴下もくるぶしより上の靴下を履いて
冬は毛糸のパンツ
夏は布のスパッツを履いてました💡

あと常温の飲み物しか飲まなかったです😅
食べ物も、夏野菜は体を冷やすので
それも避けたりしてました💭
整体にも行ってました!

調べてたくさん試してましたよ!

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2 日 前

レッグウォーマーはしてましたが、首もですか!
ネックウォーマーしようかな。

食べ物飲み物は気を使ってますがなかなかすぐには効果出ませんね💦
焦らず頑張ります
ありがとうございます

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2 日 前

のんすたぐらむ

私は筋肉が少なく脂肪ばかりなので
冷えやすいです。特に下半身冷えが酷いです😭
(1番良くないパターンです)
今は外気温が暖かくなってきたので
そうでもないですが
夏はクーラー、冬は外気温のせいで
つま先はキンキンでした。

YouTubeで調べたところ
血管?筋肉?はがし?みたいな
足の皮膚をちょっとつまんで縦横に揺らす
マッサージをふくらはぎからつま先にかけてやると
冬場は即効性はなかったですが
お風呂上がりにして、布団に入って
しばらくするとじわーっとあったまって感動した覚えがあります!
毎日風呂上がりと、ちょっと寒いなーって時にしています☻

あと今月初めて当帰芍薬散をもらったのですが
それの効果もあるかもしれません!

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2 日 前

皮膚をつまんで揺らす、、、
YouTube調べてみます!!

ストレッチと、運動はしてましたがマッサージはしてなかったです。
効果出ますよーに。

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2 日 前

ゆーこ。

二児の母してます。
下の子の妊活の時、週一で温泉やサウナに通ってました。
それが良かったかは定かではありませんが、身体はポカポカするし、体に溜まってる汚れが出てる気持ちになるし、リラックスできる気がします。
自宅のお風呂は足が伸ばせないほどで全くリラックス出来ませんでした。
参考になってないかもしれませんね💦

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2 日 前

温泉やサウナ良いですねー!
私も行きたい。
上のお子さんはどーしてましたか?

預ける先がないので、私は一人で外出は難しいので、温泉は子連れで行けるとこになっちゃいますが、それでも効果あるかな。
コロナ終息したら行ってみたいと思います!

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2 日 前

ゆーこ。

上の子は2歳を過ぎてたので、旦那さんに預けて(押し付けだったかも😅)、お風呂に通ってました。
平日にふらりと上の子を連れて日帰り温泉にも行ってましたよ。
あまり長く湯に入られなかったですが。。。

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2 日 前


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