明日で妊娠10週ですヽ(；▽；)ノ❣️皆さんも、塩分の取り過ぎには気をつけて…

2018年12月06日

素を使われるのであれば
裏の表示に書いてませんか？
言い方悪いですが
ちょっといちいち気にしすぎだと思います。
塩分が気になるなら
スープを飲まない、締めにリゾットするなら
チーズをかけない等
工夫は出来ると思います。

減塩の物も売ってますからそれを使うとか
ネットで減塩メニューを調べたり
方法はいくらでもありますし
病院の先生などに相談されたらどうですか？
そのうち軽く食事の指導もあると思いますよ。

お答えにはなってないかもですが、
市販のものなら、栄養表示に塩分相当量が書いてありますよ(*´꒳`*)
勝手なイメージだとキムチと寄せ鍋が高そうな気がします、、、そして、その２つが好きな私（笑）

味付けよりは、
汁を飲まない、締めのうどんや汁を吸っちゃう雑炊、、の方を気にする方が良いかと思います。
キムチ鍋の汁が美味しくてオタマに３杯くらい飲んだ日は喉が渇いた挙句、次の日の朝体重が凄く増えていたので、、汁を飲む行為が危険だと思います（笑）

でも、お野菜たくさんとれるし、温まるし、病院で高血圧です！とか、むくんでます！と言われない限りそこまで気にする必要はないかな？と思います。

寒くなってきたので鍋が美味しくヘルシーですよね(* ॑꒳ ॑*)
私は昆布だしをとり、それだけで鍋を炊き、ポン酢大根おろしゴマねぎなどの薬味たーーっぷりで食べる鍋がおすすめです！( ˊᵕˋ )
ポン酢の塩分が気になるときには昆布だしで薄めてます♫
妊娠中は冷えは大敵ですので、温まりましょう(∗ ˊωˋ ∗)

私が妊娠中に気をつけていた事は子宮を収縮させる作用のある物、お酒、カフェインの摂取をしない。生魚はほどほどに程度で食事内容を特に気にしていませんが元気な赤ちゃんが産まれましたよ♡

産休に入ってからは時間が出来たので毎日おやつも食べちゃってました笑

つわりは無い方なのですか？
蟹の味噌汁、竜田揚げに続きの塩分の心配。。
今の数週で気にし過ぎてたら後々疲れちゃいませんか？
私は、平均的につわりの方がいるその週なら食べ過ぎない程度に好きなものを食べます！
あと、心配するのは塩分だけではないと思いますが、その他の心配はないのでしょうか。

私は15週ですが、今は前後の食事で調整するようにしてますよ！

塩分気にせず食べてます！
13wですがまだ食べづわりがあり、塩分や味の濃いものを好んでいるので、気にせず食べてます(´·ω·｀)✨

今は食べたいものを食べれるだけ
でいいと思いますよ😋♪

キムチ鍋と寄せ鍋はよく食べてます(塩分気にしたこともなかった💦)
高血圧でないならお好きなものを☆
みなさんも書かれていますが、後日調整すればいいと思います！
初期の頃インスタントラーメンを欲することが多く、スープを飲み干したこともあります(∵`)
だからそれくらい大丈夫って意味ではありませんが、アルコールのような明らかにダメなもの以外なら細かくいちいち気にして人に聞いてたら疲れませんか💦

蟹汁、竜田揚げの投稿も見ていましたが、そんなに気にしていたら大変ですよ〜💦
私は妊娠中塩分が欲しくてレトルトのカレーやマックのポテト、お茶漬けなど塩分気にしてなかったですf^_^;
次の日むくんじゃったな、と思ったら塩分控えめの食事を摂ったらいいのでは？
あと、参考までに載せておきます↓
http://calorie.slism.jp
色んな料理の塩分やカロリー、栄養価なども検索できます。
あくまでも目安にしかすぎませんが、ご自分で検索された方が勉強にもなると思いますよ！

塩分関係の投稿が多いですね💦
塩分で何か言われましたか？？
血圧上がりやすいのでしょうか？
気になるようでしたら減塩の調味料も売ってますよ！！
ただ美味しくないですけど、、、

特に何も言われてないのであればお鍋なら
スープを飲まないとかすれば大丈夫だと思いますよ。

減塩しなさいと言われた人からすると
ちょっと減塩投稿が続くと微妙な気持ちになるんじゃないかと思いました💦
減塩意識してたら鍋食べませんから💦

毎回減塩投稿されてますが、気になるなら病院でアドバイス貰った方が早いですよ😅

いっその事水炊きとかどうですか？
わたしすごくすきなんですけど☺

気にし過ぎたら
せっかく美味しいご飯が
半減しちゃいますよ！！！