24週から臨月までで皆さん何キロ太りましたか？😭💦あと４キロまでしか太れませ…

2024年02月25日

るーちゃむ様の期間では分からないですが、私は2人共、臨月で妊娠前から＋9キロでした！
7カ月までは＋2キロくらいで8カ月からぐーんと増えました！
出産後すぐ−6キロで、いまほぼ妊娠前と変わらないかな？って感じです。
ちなみに妊娠前160/54です。
疾患がなければ、あまりに気にしなくてもいいのかなぁと思いますよ！
お身体お大事になさってください(^^)

妊娠前から臨月までで＋9キロ、24w〜臨月までで＋4キロでした！

後半増えやすいので食事気をつけていました😭なるべく野菜多めを意識してました！果物は太りやすいので控えめにしてました🥺

我慢のしすぎもよくないので無理なく過ごしてください☺️

妊娠前から臨月までで＋9.4キロ、25週から産むまでだと＋2.6キロでした💡
でも早産で36週6日で生まれてるので本当ならもう少し増えていたと思います💡
分食にしたり、野菜から食べてみたり炭水化物などを少し減らしてみたりすると多少体重の増加は緩やかになるかなと思います😊
あとは浮腫がとれるようにカリウムが多い食品を食べてました💡
あまりストレスにならないように無理しないでくださいね☺️

妊娠前から臨月までで＋8kg、24週から38週0日までで＋2.1kgでした！
計画分娩で38週での出産でしたが、30週ぐらいからは内臓が圧迫されてとにかく苦しくて（呼吸も一苦労…）、一度にあまり食べられなくなって増えるペースが落ち着きました。

私も途中ひと月で2kg増えて注意されてからはかなり気をつけて、お肉・お魚→野菜→しばらく（最低5分以上）してから炭水化物の順に食べると良いと聞いて、そうしていました。でも炭水化物はほぼ食べてない感じになってました💦
あと間食は我慢できなかったので、間食での糖質を10g以内に抑えるようにしていました。シリアル少々に無糖のヨーグルトをかけてよく噛んで食べるか、SUNAOシリーズのお菓子を食べることが多かったです。

むくみ解消には脚のリンパマッサージも良かったです！湯船に浸かりながらやっていました。

現状で高血圧や妊娠糖尿病などがなければそこまで気にしなくても…と私も思います。
ご自愛ください☺️

妊娠前の体重からつわりで4キロ痩せたので計8キロ。最終＋4キロでした。24週からは5キロ増えました。

食事は
起きて　白湯
8時　ゆで卵小さめ　果物　ご飯かパン　
　　　白湯
10時　いりこ　白湯
12時　好きなもの　好きなドリンク
14時　ベビー用おやつとデカフェ
16時　ミックスナッツ　フルーツ白湯
18時　好きなもの　軽め　白湯
20時　ゆで卵小さめ　白湯
寝る2時間前　バナナヨーグルト砂糖なし
ノンカフェインティー


ちょこちょこ食べと野菜、タンパク質、糖質の順番を心掛けていました。

増えないことを祈ります。

8時追加牛乳飲んでました！

またこないだと同じこと書いちゃってすみませんが詳しく書いてみました！

何ヶ月でとかは忘れましたが

1人目は妊娠時47→臨月62
かなり怒られました笑

2人目妊娠時45→臨月63
産道ができてるから怒られなかった😛

まだ妊娠してないのにこの2週間、休暇で怠惰に過ごしてたら4キロ太りました🤓

わたしはドイツ在住で大きな病院で働いてるですが、患者さんをみてると妊婦さんの体重制限は妊娠中の高血圧や糖尿病などリスクが見られなければ別に何キロ増えても何にも言われてないみたいです。
病院では日に3〜4人コンスタントに出産があるんですが、逆に小柄な人が出産前に長期入院してることが多いです。
私の同僚も妊娠4ヶ月で体重が身長150センチ50キロくらいしかなくて、入院し病院で吐き気をコントロールし高カロリー病院食たべて体重を増やすためにがんばってま
した。つまり、増えすぎても増えなさすぎてもダメってこと…😹
妊娠って楽じゃないですね！
でも生まれる前からこんなに心配してくれるママがいるから赤ちゃんはきっと元気に生まれてきてくれます！
無事にご出産されますように♫