もうすぐ５ヶ月の子を育てています。１ヶ月半前から続く睡眠退行が終わりません。…

2020年12月02日

もうすぐ５ヶ月の子を育てています。
１ヶ月半前から続く睡眠退行が終わりません。
睡眠退行前は寝かしつけなくても18時頃ねんねして朝６時まで夜間は４．５時間間隔でまとめて寝てくれる子で助かっていました。

けど睡眠退行が始まってからは
夜中１時〜２時に覚醒してそこから２、３時間起きっぱなし。
泣いたりはせず、ずっと１人でおしゃべりしてます。
１週間前にそれが落ち着いたかと思ったら、今度は２時間半〜３時間ごとに目覚めるようになってしまいました。
朝は４〜５時には起きてしまいます。

いつになったら睡眠退行って終わるんですかね…
本来はこの時期に昼夜の区別がついてまとまって寝るようになるとよく聞きますが、この子の場合は元々ついてた昼夜の区別が逆に狂って寝れなくなったように感じてしまいます…

４ヶ月検診で相談したら早く寝かせすぎと言われ、22時頃に寝かしつけが普通とアドバイスもらったのですが、赤ちゃんを22時まで起こしておくことが正しいと思えず…
最近は１時間遅らせて19時にねんね開始にしましたが、それでも早すぎるから睡眠退行が続いてしまうんですかね…
ただ、18時頃にはやっぱり眠たがってぐずぐずが始まります。
無理矢理19時まで起こしているような感じです…

もうすぐ離乳食も始まるタイミングですが、このままじゃ私の体力的にも始められないです。
睡眠不足が続きすぎてしんどいです。
元々しっかりリズムが整って寝れていた子だから余計辛いです…

コメントありがとうございます😊

寝かしつけ早いんですかね…
お風呂は18時〜18時半くらいです。
その後授乳して19時には寝ています。

子供もお風呂→授乳→ねんねの流れは認識しているし、入眠ルーティン化しています。
18時ねんねの時もこれは変わらずそのままこの流れを１時間後ろ倒しにしたので…
更に後ろ倒しにした方がいいんですかね😔
けどそうなると18時以降の子供のグズグズがひどくなりそうです💦

コメントありがとうございます😊

保育園行ってて19時半ねんね、羨ましいです！私も早寝早起きにしたくて、保育園行くようになってもそれくらいが理想だなーと思っていたので✨
うちの子も朝早起きなのは別に構わないので夜中寝てくれれば本当に助かるのになーと思っています💦

そうですよね！私も子供が寝た後に家事をしているのでせめて19時に寝てもらうのは崩したくないです…

コメントありがとうございます😊
本当ですか！とってもありがたいです…😢✨
１日の流れはこんな感じです。

7:30〜8:00 授乳
9:00〜10:00の間で30分から１時間お昼寝
11:30〜12:00 授乳
14:00前後　30分くらいお昼寝
15:00〜15:30 授乳
16:00〜17:00 30分から１時間お昼寝
18:00〜18:30 お風呂
18:30〜 ねんね前最後の授乳

この後は睡眠退行以前は23時、3時に授乳中してました。
起きるのはその日によりますが（５時〜６時で遅くても７時には必ず起こしてます）朝の授乳7:30は固定です。

最近は夜の授乳が21時、24時、3時と頻回になっています。
あと日中も以前は左右それぞれ7分程度だったのに最近は左右10分以上ずつ飲んでます。
ムマさんのおっしゃるお腹が空いているというのがなんだかしっくりきました。

お昼寝は30分サイクルがあるようで基本的に30分で起きちゃいます。
お昼寝が短いため一緒に寝ると私が起きれなくなるので、私はお昼寝できません😢
抱っこ紐か私の膝の上なら２時間でも寝れる甘えん坊です…

双子ちゃん育児だとたしかにタイムスケジュールが重要そうですね。
ムマさんしっかり管理されてて凄いです…！
私は清水悦子さんの「赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド」を妊娠中に読んでいて、取り入れている部分もあるのですが…
（なので22時に寝かせるのはどうなの🤔？
と思ってます）

長くなってしまいましたが、何かあれば教えていただければとっても嬉しいです！

ムマさんありがとうございます✨
早速返信いただけてとっても嬉しいです😭

夕寝は安眠ガイドでも５・６ヶ月から徐々に無くすと書いてあり、これからどうしようかなーと思っていたのでムマさんのアドバイスを見てなるほど！と思いました。
早速いま膝の上で12時からの２時間お昼寝に挑戦中です🙌
夕寝なしにすることで、眠くてグズグズにならないか少し怖さもありますが…笑
でも挑戦あるのみなので子供に無理させない程度で頑張りたいと思います。

双子ちゃんが交互に起きる…想像しただけで倒れそうですね…
とっても丁寧に教えていただけて本当に感謝の気持ちでいっぱいです😭
まずはお昼寝２時間の定着を目標に数日試してみたいと思います！
本当に本当にありがとうございました😊💕

ありがとうございます✨

いままでの夕寝は17時までには切り上げるようにはしてましたが、眠そうだったら１時間寝かせてました🤭
30分以内気をつけてみますね！

19時就寝後はいつも真っ暗にした寝室で子供一人で寝かせていて、ふにゃふにゃ声がしたら寝室に確認しに行ってます。
19時以降、寝室の電気は一切付けず授乳も持ち運べるライトを小さく付けてしていたのですが…
22時の一度起こすタイミングの時は真っ暗のままor薄暗いライトではなく、一旦部屋をしっかり明るくした方がいいんでしょうか？
また、22時より前に子供が自力で目覚めてしまった場合、その時も一度部屋を明るくした方がいいですか？
何度も答えていただいているのにまた質問してしまってすみません💦

スケジュールが決まっているとお互い快適に過ごせますよね✨
睡眠退行以前は１日のリズムが定まっていて過ごしやすかったので、早く新しいリズムを掴みたいです。
ムマさんのおかげで新しいリズムに近付くヒントがもらえた気がします！
本当にありがとうございます😊

返信ありがとうございます😊

昨晩19時に寝かしつけのあとは22時、1時、4時に起きました。
4時の起床後は5時半まで覚醒タイムに入ってしまい…😭
けどその後は7時まで寝てくれたし、4時なら1〜2時の覚醒に比べれば全然我慢できるので少し楽でした☺️

このまましばらくは教えていただいたリズムで様子を見てみようと思います！

成長はとっても楽しみですが大変さも増えそうですね💦
けど子供と一緒に私も成長し乗り越えていけるよう頑張りたいと思います😊✨