こんなことしたら妊娠した( ⁼̴̀꒳⁼̴́ )という方！妊娠するために、取り組…

2018年02月10日

旦那にもマカと亜鉛のサプリメント飲んでもらいました。
あと、根菜類を意識して多く取りました。

お灸してました。冷えと生理痛がひどかったので。効果があったかはわかりませんが、気休め程度にしてました(^^)
あと私も病院通ってましたが、ビタミンEを処方された月に妊娠しました。最初処方されたときは高温期だけの処方で、妊娠したものの化学流産。1回生理を見送り、次は低温期からの処方でまたもや妊娠。もうすぐ5ヶ月です。
ビタミンE、子宝ビタミンと呼ばれててサプリでずっと飲んでたんですが、病院で処方されるビタミンと量が違うのかな？病院のに切り替えたと同時に妊娠しました。

私は整体に通ったらできました。

3年ほど前から自分でタイミングをとっていましたができず、1年半ほど病院へ通いましたが原因不明、体外をやるか迷っていた矢先でした。

整体は初回からすごく身体の変化を感じたので、たまたま自分に合っていたのかなと思います。

みーぺさんのところにも赤ちゃんが来ますように(>_<)

私はまず知識を付ける事から始めました。
基礎体温の測り方、低温期高温期、排卵期についてなど本当に基本的な事を自分なりに理解を深めました。そしてきちっと基礎体温を測り、(割りと安定してる方だったので)自分は低温期何日間あるか、高温期へ以降の仕方、急に高温期になるのか徐々に上がっていくかなど自分の周期を知る事から始めました。
排卵は1番体温が低い時、徐々に高温期へ移行する時など個人差があるので排卵検査薬で自分はどうかを試しました。
自分のパターンが分かってきてから、葉酸や温活を取り入れ本格的に妊活を始めたら妊娠する事が出来ました！

葉酸で妊娠率はアップしません。
葉酸は着床時から摂取している事で二分脊椎などの先天性疾患の予防に有効なので、高温期だけ飲めば良いですよ。
ビタミンEも確かに大切ですが脂溶性ビタミンなので体内に蓄積されやすく、摂りすぎは催奇形性があるので注意です。普段の食事だけでも問題になるほどの不足はしないと思います。
温活は有効だと思います。冷えは血流が悪くなりストレスになるのでホルモンバランスや新陳代謝に悪影響ですから。
なので1番は規則正しい生活と充分な睡眠をとり、ストレスを溜めないようにする事だと思います。

寝る時は木綿などのレッグウォーマーでひざ下から足首までを冷やさないようにしました。足の裏は汗かきやすく体温調節をするために出しておきます。ここを覆うと熱が逃げにくくなり、結果的に体内では体温を下げようとして冷えやすくなります。
あと、最近はおしゃれな腹巻が売られているので特に冬場の外出ではズボンの上から腹巻をして、お腹からお尻の下あたりまで覆ってニットを着ていました。前から見ると重ね着に見える感じです。
ショウガ湯など効果があると言われるものもあるのですが、結局のところ無理に体温を上げたりするのは体に負担になるし、恒常性と言っていつもの状態を保とうとする体の働きがあるため、たどり着いた結論は、体温を逃がさない事が大切というものでした(´-ω-｀;)

私はジムに通って運動しました！
あとは温活でシャワーだけだったのを湯船に入ったり、はらまきやもこもこ靴下を履くなど😊
旦那に葉酸、マカ、亜鉛を飲ませたりもしました💦
あと、仲良しの後、腰に枕を入れて15分以上休んでから寝るようにしたり✨（2回妊娠しましたが両方ともこの時だけしました）

あとは排卵検査薬（海外製）と病院のエコーでやや確実に排卵日を特定して、集中的に仲良ししました！

もし卵管造影がまだならやったほうがいいと思います😊私はその周期で妊娠しました！

そうだったのですね！！
ジムでは下半身を重点的に筋トレとたまにヨガや有酸素運動系のスタジオプログラムをしました★
1ヶ月ほどしかしてませんが、週5で通い2回の妊娠ともにその時期です。
逆に運動せず仕事をしていた時期はストレスもあったせいかなかなかできませんでした💦
あとは仕事をせずに気楽に過ごしていたのが良かったのかもです！

旦那はマカはDHCで、亜鉛は小林製薬のものです。
私はネイチャーメイドの葉酸とマルマンのマカ&ザクロ、病院で処方されたクロミッドとユベラ飲んでました。
ディアナチュラも飲んでみましたが、合わなくてお腹がゆるくなる感じがして、、
体に合った物が見つかりますように。

色々やってみたのですがなかなか授かる事が出来ず…
旦那さんのパンツをボクサーからトランクスに変えたら妊娠しました！笑
本来、精巣は精子を温めないように体外に出ているが近年はボクサーパンツでピタッと密着させてしまう為精巣も温まってしまい、精子の活動が衰えると聞いたので
試しに軽い気持ちで変えたところ2.3ヶ月後に妊娠して今5ヶ月です( ^^ )

たまたまかもしれませんが、比較的顔も広く物知りな実の父親から聞いた方法ですσ(^_^;)

温活でおススメなのは、布ナプキンです(*´꒳`*)と言っても、生理の時の布ナプキンは、処理の方法など、ハードルが高かったので、私は生理の時以外につけていました！要するに、布のおりものシートです(*´꒳`*)
布ナプキン専門店に行ったら、布のおりものシート売っています！ネットとかでもあるかな？お店の人に聞いた話なのですが、使い捨ての生理用ナプキンとか、おりものシートには、冷えピタと同じ成分が入っているらしく、子宮を冷やしてしまうらしいです💦逆に布ナプキンや布おりものシートは、子宮を温め、生理痛を軽くしたり、不妊にも効果があるとか！
私はこれを聞いて、毎日布のおりものシートしていたら1ヶ月後に妊娠しました！
本当は生理の時も布ナプキンがいいらしいのですが、外出時など、持ち歩いたりが大変なので、私はとりあえずおりものシートで試してみたら授かれたという感じです(*´꒳`*)実際、生理の時は１週間程度で、おりものシートつけてる期間のほうが長いと思ったので、、笑。
できそうだったら、布ナプキンもチャレンジしてみていいと思います！
何枚か布のおりものシート買って、毎日お風呂で手洗いしていましたが、お風呂に入るついでなのでそんなに苦ではなかったです！おりものの量が多い時は昼間付け替えたりしてましまが、布ナプキンほど汚れたり大きなものではないので大丈夫でした！
絶対に妊娠できるというわけではないですし、私はたまたまだったのかもしれないですが、使い捨てのおりものシート買うより経済的で環境にも優しいので、おススメです(*´꒳`*)
長々とすみません💦

はじめまして、私は冬は腹巻きをして寝る時は上はインしてお腹はなるべく冷やさないようにしてましたˊᵕˋ！

あとは、朝イチで白湯を飲んだり、そろそろ排卵かなーと思ったら重炭酸の温泉のもとを入れて身体をあっためたり😊

あと、ストレスは子宮に溜まってしまうというのを耳にしたことがあったため、なるべくストレスを溜めないように家事をサボってみたりゲームしてみたりこまめに発散してます👌

参考になれば嬉しいです。

スポーツジム内のエステサロンで勤務していますが、妊活で入会される方がとても多いです😌
仕事でも私自身でも温活はマストにしていて、半身浴から筋力アップ、リンパの流れをよくするなどなど。
血液循環がとっても大事かなと思っていて、循環を良くする方法を主様も見つけてみるといいかもです😌

子宮は足の冷えをダイレクトに受けやすいと聞いたことがあります！
体脂肪率25%前後が体温も保持されやすくて、女性らしい？(少し肉付きがある)ほうが妊娠しやすいような気がします〜

個人的な考えも含まれてるので、ご参考までに😅