冬が近づいてきて、日照時間が少なくなると気分に影響が出ます。朝起きた瞬間に、ぼ…

2025年11月04日

けいちゃさんお辛いですね😢

自閉症と知的があったとしても、個性が強い！ってだけで、これから素晴らしい未来が待っていると思いますよ☺️🌸
けいちゃさんも身近に頼る身内などはいらっしゃいますか？もし、いるなら少し自分のリフレッシュも兼ねて1人時間を作ってみたりすると少しは気持ちが晴れるのではないでしょうか。
旦那さんも息子さんに優しくして〜〜〜🥲私なら旦那にキレちゃいます😇←

不調持ちだった私も、変わりたくてまず腸内環境を整えました🪽腸は第二の脳って言いますからね。痩せて、PMSもなくなり、不調もほとんどなくなりました！
けいちゃさんも深く考えすぎず、気分転換してくださいね🌞

毎日お疲れ様です！
昔カナダに住んでたのですが、10月に初雪が降るようなところで冬が長い地域なので、鬱になる人が多いんです。冬季うつ病ってやつですね。
日照時間短くなるとビタミンDも生成できなくなるのでなりやすいと言われてます。
暖かい日は太陽にあたりに外に出る、ビタミンDのサプリを飲むなどしても良いかもです。
そのご不安な気持ちや辛さなど、心療内科の先生に相談するだけでも楽になると思いますよ！

過去の自分が書き込んだのかと思うくらい、数年前までの私もほぼ同じような状態でした。
うちも1人息子で、自閉症・知的は重度です。目を離すのはもちろんダメですし、一歩玄関から外に出れば、手を離す事は一瞬たりとも許されなかったです。

また、自分自身が心配性な所とか、夫が助けになってくれない（うちの場合は息子の癇癪スイッチを押しまくる夫です）など似てる部分が多いなぁと思いました。

今のけいちゃさんは、不安な気持ちはあれど生活は出来ている状態との事ですが、過去の私はそこからもう少し悪化？して、不安が恐怖感や焦燥感に変わってしまいました。何も起きていないのに耐えがたい恐怖感があって、日常に支障がでました。これはヤバいやつだと思い、早めに心療内科を受診し、回復しました。

個人的には、何か嫌なことが起こるかも、と思うこと自体は悪くなく、むしろ危機管理や危険予知という面では、自閉症育児において優れたスキルなのでは⁈思っています。未然に癇癪のタネを摘んだり、トラブルになりそうな事を避ける事ができたり、子どもといかに快適に過ごすかを考えているからこそかと。
ただ、それがしんどくなってくると辛いので、一度気軽な気持ちで心療内科などを頼ってみてほしいなと思います。

長くなってしまいすみません。
最後に自分の時間についてですが、お子さんの年齢がわからないですが、うちの場合は支援学校やデイに行き始め、使えるサービスが段々と増えて来ました。
少し親の手を離れる時間ができた事で、子ども自身の世界も広がりつつ、私も久しぶりに1人で街を歩いたりできるようになってきました。
もちろん子どものお世話は一生続きますが、自分の人生や時間、楽しいと思える事を、完全に諦めなくてもいいのかもと思えるようになってきました。

長くなってしまって本当にすみません。
心配しています。一緒に何とかやっていきましょうね。

けいちゃさ〜ん‼︎
もう本当に同じ過ぎて‼︎近くに居たらお茶しながら喋りたいくらいです😭

私も最初、私しか息子の違和感に気付いていなくて、「絶対に何か他の子たちと違う」「たぶん何かしらの障害がある」と夫や実母に話しても全く共感してもらえず。むしろ、私の頭がおかしくなった！と言われていました。自分がおかしいだけならどれだけいいかと思いました。
うちは重めだったので、2歳くらいには周りも違和感に気づいてくれたのですが、共感が得られない期間が長いと、じゃあ大丈夫ってこと？と期待する期間も長かっただろうし、気持ち的にガクッとなる度合いも強いだろうなと思います。

目標がわからないのも、わかるなぁと思いました。個別支援計画などで、今回の目標はどうしましょうか？と先生方に聞かれたり、「親の願い」みたいな欄もあるのですが、それを考えるのがとても苦手です。

目標や願い、できるようになってほしい事なんて、限りなくあるに決まってるけれど、何というか、自分の気持ちに保険をかける癖がついたのか、「元気に楽しく安全に過ごしてくれたらそれだけでいい」という事しか浮かんでこないんです。
会話できないけど、服も1人で着れないけど、字も書けないけど…、別にいいじゃんそれで、元気なら。だってどうせ願ったって叶って来なかったし。期待した分だけしんどいし。みたいな気持ちになるので、目標を考えるのはとてもしんどいです。

夫が戦力になってくれず、むしろ息子のあらゆるこだわり地雷を踏み抜いていく始末。その結果引き起こされる癇癪に対応するのは私…。
何回言っても変わらないし理解もできなちみたいで、同じく諦めています。

運転は…私は一時期ひどい時は運転できなくなりました。過呼吸やパニックになってしまうようになって。

全て1人でなんとかするしか無かったので、完全にキャパオーバーでした。

今けいちゃさんも、全て1人で背負ってしまわれているような印象があり、心配です。

私は心療内科に行きましたが、薬は漢方を処方して頂きました。抗うつ剤を無理やり処方されるとかも無かったので、本当に気楽に、行ってみてもらいたいです。お守りとして抗不安薬も貰いましたが、薬を飲むことすら不安で結局飲めませんでした。
漢方は、まぁ食事みたいなものかなと思い、抵抗感なく飲めましたし、胸のつかえがとれ、息がしやすくなりました。

けいちゃさん、1人で抱え込まずに周りを頼って、とかよく言われると思います。けど頼りの夫は論外だし、頼れる人や場所があるならもう頼ってるわ、それが無いから1人でやるしかないんじゃい！という状況かなと察します。私もそうでした。なので、今はとりあえず生き抜く事だけ考えてください。家の中ぐちゃぐちゃでも、子どもにうまく接してあげられない事があっても全然いい、とにかく息子さんとけいちゃさんが毎日無事に布団で寝れたら満点です。
そして学校に入学すると、絶対今より生活の質が上がります。あらゆる面で変わります。絶対です。大丈夫です。未就学児のうちが1番大変だったと他のママさんも言っています。
なので、どうか、勇気を出して心療内科に行ってみられたり、ここにまた書き込んでくださったりしながら、ぼちぼちやっていきましょうね。また待ってます。

同じ境遇で、泣きながら拝読しました。
息子を連れて出歩くのも不安、人と目が合うことも、自分が批判されているように思うというのも、そう感じていた日々を思い出しました。本当に、普通では体験できないような育児を毎日よく頑張っています😭
私もつきこさんと同じで、支援学校に入ってから前より気持ちが落ち着きました。
息子が未就学の時児発の先生に、子供の問題行動をどうしたらいいでしょうかと相談したら「まずはお母さんが休んでください」と言われました。それから支援サービスを利用してヘルパーさんに家で子供を見守ってもらうことになりました。はじめは頼れる人はいないし、頼ってはいけない、申し訳ないと思っていました。だんだん頼っていいんだと思えてから、不安が軽くなったと思います。よかったら相談員さんに相談してみてくださいね。
もう読んでないかもしれないのですが、どうしても1人じゃないですと伝えたくて。横から失礼しました😭