皆さん妊娠中はどのくらい食べ物に気をつけましたか？初めての妊娠で分からないこと…

2022年12月06日

妊娠おめでとうございます♡

私は心配性なタイプなので、ほぼ食べなかったです💦不妊治療3〜4年してたのもあって、色んな知識を身につけすぎて怖かったです🥺例え0.00001%って言われても、結局は0か100なので😅

葉酸は今からでも薬局なんかで買って、できるだけ早く摂取し始めた方が良いですよ〜😊

2人目妊娠後期ですが、私は割と海鮮なんかは食べてます😓
生肉、生卵は一切食べていませんが、たまにお寿司を控えめに食べちゃいますね💦

葉酸は1人目の時は摂ってましたが2人目はつわりでどうしてもサプリを飲む気になれず、そのままここまであまり飲んでないです😂
たまに思い出したときに飲むだけですね…

心配で我慢ができるなら全く食べない方が安心だとは思います！
我慢するストレスと食べて心配なストレスを天秤にかけることになりますよね😓どっちにしてもストレスっていう😢

私は葉酸サプリを妊娠初期から中期まで飲んでいました。
後期は鉄とカルシウムのサプリを飲んでいました。
基本的に魚やお肉、卵は生を避けていました。
でもとっても新鮮だろう魚を生で食べたり、いいお肉をミディアム レアで食べたりしてました。我慢できなくて💦笑

後期になるとナチュラルチーズは控えていました。
妊娠糖尿病などの心配もなかったので、控えていた物はそれくらいですが、しらすや納豆、牛乳は意識して食べていました。
妊婦は骨から栄養がとられるので、骨粗鬆症になったりしないために、カルシウムをとりましたよ。
でも本当の初期は、そこまで影響ないと思うので、つわりなどあると思いますが、栄養などあまり考えず、食べられるものを食べるように医師から言われましたよ。

まずはつわりがひどくならないこと祈ってます。
そして可愛いベビちゃん誕生までのマタニティライフ楽しんでくださいね！

まず前提として、どれも控えるに越したことはないのですが…
【生魚、卵】に関してはそれ自体が赤ちゃんや母体対して何か悪さをするわけではなく、万が一食中毒を起こしたときに妊婦だと大した治療ができず辛い、下痢や嘔吐が続いて脱水症状になることで赤ちゃんに影響が出ないこともないという理由です。なので、私は体調の良いときに新鮮なものを食べすぎない程度になら大丈夫と思っている派です！
【ナチュラルチーズ】も同様ですが、国産なら大丈夫という話もあります。自己責任にはなりますが^^; プロセスチーズなら加熱せず食べても大丈夫ですよ。粉チーズもナチュラルとプロセスがあるので、購入する際はチェックしてみてください！
そして【生肉（特に外国産）】はトキソプラズマという菌に感染するおそれがあり、流早産の原因になり得るみたいです。なのでこれは確実に加熱したほうがいいかもですね！野良猫にも注意してくださいね！
【葉酸】は、本当は妊娠する1ヶ月以上前からサプリ等で摂取したほうがいいみたいですよ！十分に体に蓄えられるまでに時間がかかるのだとか？妊娠に気づいた時点からでもいいので始めたほうがいいと思います◎
アルコールなど本当にNGなもの以外は程々に楽しんでもいいと思うので、できるだけストレス溜めずにマタニティライフ楽しんでください😚

今２１週なんですが、控えた方がいいものはいっさい食べていません（；＿；）毎日コーヒーを飲まなきゃやっていけないタイプでしたので､お寿司やら生卵やら食べ物よりもカフェインが取れないのがめちゃくちゃストレスで💦ただ、量を気をつけたらいいって言いながらも食べたり飲んだりしたら不安になってずっと悩み続ける自分が想像できるので、今我慢して過ごす方が精神的に安定できてます｡赤ちゃんに会える楽しみもありますが、出産したら旦那にお高めお寿司の食べ放題をさせてもらう約束をしていているのと毎日コーヒーを飲むのが楽しみで仕方ないです。笑　
葉酸は、出産した後も飲んだ方がいいとのことで不妊治療の病院で買った葉酸を一年以上飲んでます。

葉酸はネットで買ってましたが、見たら西松屋でも売ってました！
どこにでもあると思います🙌🏻

葉酸と鉄が一緒に摂れるものを基本的には飲んでいて、今はタブレットタイプのポリポリ食べられるやつをなるべく食べるようにしています😊
それも毎日ではないですが…笑
これも西松屋で見かけました！

先月第一子を出産しました。
妊娠する前はサプリとかどうせ効かないだろうと勝手に思い興味なかったけど、妊娠して職場の方に葉酸は摂取した方がいいと聞き葉酸＋鉄分のサプリを飲むようになりました。
西松屋で買いましたよー。
ラムネみたいなやつで水なしで摂取できるから、忘れっぽい私にもってこいでした(^^;
あと無性にマックのポテトが食べたくなるけど検診前は血圧が上がるので避けてました。
検診で異常がなかったら、そのご褒美で食べるみたいな…小さいサイズですが…
あとはコーヒーですね。
私はコーヒー好きで、助産師さんに聞いたら西松屋にもノンカフェインのがあると教えてもらいそれを飲んでました。
ただその助産師さん曰く、我慢するとストレスになりそれも良くないから1日1杯まではカフェイン入りのコーヒーを飲んでも大丈夫と言われました。
ただ牛乳多めですが…
そんな感じですかね〜
無事に安定期を迎えて元気な子を産んでくださいね！

アカチャンホンポにあるキャンディみたいなのを買って食べてました！普通のキャンディなので美味しく食べれましたよ^_^
それを見つけるまではドラッグストアに売っているものを飲んでいました。

色々気になるとは思いますが、おいしく食べる事も大事だと思います。
「控えるように」と言われても「食べてはいけない」とは聞いた事ないですし、私の親世代は生魚なども普通に食べていたみたいですし、普通に気をつけていれば大丈夫だと思うので、食べてはいけないもより、食べた方がいい物、バランスを考えたらいいかなと思います^_^
それはそれで考えすぎなくて大丈夫と思いますが❤️

ドラッグストアで売ってるやっすい葉酸飲んでましたよ😊笑
2人産みましたが元気な子供です。

生物（魚、たまご、肉）ナチュラルチーズは食べないようにしていました。
ただ、お寿司とかはたまに食べすぎない程度に食べてました。

考えすぎるとストレスで疲れちゃうのでなんでも適度にがいいと思います😚

タブレットのはこれです！
錠剤タイプのはFANCLのママルラってやつでした🙌🏻
個人的にママルラはちょっと粒が大きくて、錠剤を飲むのが苦手な私はちょっと飲みづらいですね🤔
でも普通に痛み止めとか飲めるなら大丈夫だと思います🙆🏻‍♀️
1人目の妊娠時はディアナチュラの葉酸を飲んでた記憶があります😊

こちらの方が粒が小さくてつわりとかあるとこっちの方が飲みやすいかもしれません🤔
あんまり成分とか葉酸以外の栄養素は気にしていませんが…笑
参考になれば幸いです😊

1人目は神経質で口にするもの何でも妊婦は食べて良いのか調べてましたが、2人目は現在妊娠26週、中期以降は生肉以外は新鮮なものであればチーズ、お刺身、レアな肉など食べてます😊

理由は体調が良いこと、育児しながらの妊娠で、食べないことでのストレスを溜めたくないからです。もちろん量は控えたり、ダメそうなときは食べません。

コーヒーは毎日一杯飲んでます。

お酒も舐める〜一口ぐらいなら旦那のもらうこともあります笑

赤ちゃんは元気に育ってますよ👶🏻
こんな妊婦もいますよ〜😄

ちなみに葉酸は15週まで、つわりが終わった後はiherbで購入したフェロケル、ビタミンC、マグネシウム、カルシウム摂取してます！