妊娠後期の体重管理9ヶ月でもう少ししたら10ヶ月になります体重が増える一方…

2019年07月18日

私は今27週なのですが6ヶ月後半くらいの頃4週間の間に2キロ増えた時に9ヶ月、10ヶ月で体重もっと増えるんだから、今のうちに気をつけて！次の健診の時には今の体重から増やさずにキープ出来てるようにと言われアドバイスをもらったのが、早めの夕飯にすることです。
18時もしくは19時までに食事を済ませました。食事内容は早めにすれば今まで通りの食事内容でもよかったのですが、この時期暑いのですが鍋と白米にしたりもしました。野菜、タンパク質、炭水化物でバランスが取れていたので、鍋は最適でした。
その結果次の健診では体重キープできていました。
早めの夕飯にするだけでこんなに変わるんだと実感しました！
ストレス溜めると余計に食べたくなるので時には甘いものを食べたりもしています。
もうすぐ10ヶ月とのことで出産まであと少しですね✨😊
お互い大変ですが体重管理頑張りましょう‼️

同じ9ヶ月の者です。
必死こいて、今プラス6キロくらい。
つわりが辛かったのに、痩せなかった。
油断するとすぐ増えます。

量は食べていなくても増える、わかります。
しょっぱいもの、甘い菓子パン、お菓子を食べたくて食べてしまった日は、1日で1キロ以上増えてしまった日も。
量は食べていません。質でむくみます。
むくみは、体重ダイレクト！

食べているときは幸せでも、苦しくなるし、
怠くなるし、罪悪感でいっぱいになります。
お腹の赤ちゃんも苦しそう。
胃を蹴るのは、お前食べすぎだぞと教えてくれていると母親学級でお医者様から習いました。

だから落ち込むなら、
コントロールして、快適に過ごすしかないですね（´-`）

増えてしまった分は妊娠前と違い、必死に戻そうとしても、そうそう戻らない。

妊婦は冬眠前の熊のように、吸収するとお医者様に言われました。

食事の質はどうですか？

私は野菜スープを飲んだり、
乾燥黒豆にきな粉、牛乳をかけてバリバリ食べたりして、ごまかしています笑

たまにご褒美の日をつくるけれどね。

上の方もおっしゃる通り、早めの夕食で、
外食してもそんな急激に増える事はなくなりましたよ。

増えるには必ず理由があります。
もうちょいで赤ちゃんに会えるから、
頑張りましょ^_^

わたしは後期はむくみがひどくて体重増えてました。
水分を多めに飲み処方された漢方飲んだり、塩分をかなり減らしたり、カリウムが豊富なものを食べたりしましたが全く効果なく…
産後3日くらいでやっと戻りました。
むくみが酷過ぎてメディキュットも痛くて履けないほどでした。

量を食べてないのに増えるのはむくみの可能性はありませんか？

私も今9ヶ月でもう少しで10ヶ月になります💓つい同じだったのでコメントしちゃいました( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾

私は初期にいつもよりお腹がすいて好き放題食べて＋2キロ、そこからは落ち着き体重増加も緩やかになって現在＋3.5～4キロって感じです🤔
私は甘いものもお菓子もなんでも食べますが、1回の食事量は少なめで 何回かに分けて食べたりしてます(胃が圧迫されて一度に沢山食べられなくなったので😫)
あとは気づいた時にストレッチとかスクワットとかしてます( ´꒳​` )

お互い元気な赤ちゃんを産みましょうね🥰💕

わたしなんて悪阻が無いことをいいことに
食べたい放題で15キロも増えました😭😭😭
下の子の時は上の子を外で遊ばせたりと
常に動いていたので10キロ前後でしたが
それでも増えました😭
空気で太ってる？って思いました（笑）

今晩は(^^)
今8ヶ月です。
昨日の検診で妊娠前からプラス1キロでとても優秀だと褒められました。
参考になるか分かりませんが、初期の頃血糖値が高く、妊婦糖尿かもと言われ、糖負荷検査をすると言われたので、色々調べて食生活を変えてみました。
①野菜から食べる（両手一杯位の野菜、主にサニーレタス、玉ねぎスライス、ブロッコリー、トマト、パプリカ、南瓜、自分で作ったとり胸のハム）
②白米を玄米に変える
③朝は納豆と豆腐（厚揚げも有り）めかぶのみ
④玄米は必ず20回以上噛んでからおかずを口に含む
⑤飲み物はルイボスティー、水のみ

①を実行していると、玄米に行き着く前に結構腹8分目位になります。
おかげで糖負荷検査もパスしました。

元々ご飯が大好きで今まで食事も10分足らずで終わってましたが、この方法で食べると最低30分はかかります！


もし良かったら参考にして頂けると嬉しいです(^^)

皆さん優秀な方ばかりですね💦私は現在9ヶ月ですがすでに10㌔ほど増えました😂元々痩せ気味でBMIも低かったので許容範囲らしいですが💦妊娠糖尿病で食生活も変え、インスリン投与もしてますが増える一方です😱妊娠する前は何を食べても全く太らなかったのでビックリです💦さらに最近は浮腫みも出てきてますます増えてます😂