教えて下さい!体重増加がとまりません😭

教えてください!!妊娠7ヶ月目に入ったところですが、体重の増加がとまりません😭…
2019年01月12日

妊娠中
悩み , つぶやき

ds

教えてください!!
妊娠7ヶ月目に入ったところですが、体重の増加がとまりません😭そんなに量も増えてはいないし仕事も同じようにしているのに…
すでに8キロ近く太ってしまいました。。
元の体重48キロ→55.5キロ😭
どうしたらいいのでしょうか??
なんを食べても太ります😭😭😭
難産だったりするのかも不安です😭😭😭

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2019年01月12日

ichi_umi

ウォーキングとかはしてますか?
予定日近くなったら身体を動かす人が多いみたいですが、私は悪阻の時期以外、毎日40分くらい歩いていました。体調が悪かったり切迫気味なら運動も制限しないといけないと思いますが、食べるものを制限するよりウォーキングがオススメです。
お腹に負担がかからないよう、ゆっくりゆっくりのペースで深呼吸しながら歩きます。

出産時+8キロで、初産ですが予定日前に
3000g越えの元気な子を安産で出産してます。
食べ物は制限せずケーキやお菓子も普通に食べてましたが、体重増加も緩やかで安産だったのは毎日歩いていたおかげかな?と思ってます(^ ^)

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2019年01月12日

お返事ありがとうございます😊
歩くと早く産まれると聞いてから歩くのをやめました💦出産は予定日と変わらないですか??

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2019年01月12日

あちゅ

同じくです(꒪̥̥﹏꒪̥̥ )。
私もただいま妊娠21週、6ヶ月となりましたが、最近着々と体重が増えています( ・_・̥̥̥ )。
フルタイムで働く正社員として仕事もしていますが、47kg→53kgまで増えてしまいました…。多く食べてる気もしないし、むしろ夕飯の白米は減らしています。
でも…今は何食べても美味しいです!後味は相変わらずマズイですが。

質問の回答ではなく、共感してしまい、レスしました。
うまくコントロールしなきゃですね…。
dsさん、お互い頑張りましょうね٩(˃̶∀˂̶ )◞。

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2019年01月12日

53キロならまだいい方な気がしています😭😭
私は本当にやばいですー😭😭

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2019年01月12日

みるく。

わかります!!(;o;)
わたしもお正月に一気に2キロ増加を
きっかけにぐいぐい増えてます…
ウォーキングしなきゃ!と買い物ついでに
遠回りして歩いても、体が冷えちゃって
結局すぐ帰ってきちゃいます(;o;)笑💦
家の中で足踏み運動してみたりするものの
今のとこ、効果あるのかよくわかりません笑
わたしも答えではなく共感回答で
すみません!頑張らないとですね😭💕

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2019年01月12日

そうですよね!💦
ちょっと食べ過ぎたかなと思うとすぐ太るので産休に入ってからが恐ろしいです😓

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2019年01月23日

やしろ

こんなケースもある、という話なのですが…

私は妊娠前少し太っていたのもあり、現在27wで、20wまでは±0に抑え、現在妊娠前+2kgですが、健診でこっぴどく叱られています。
周囲が+10kg以上で出産したけど問題なかった(から大丈夫よ〜)等と聞くとイラッとしますし、主治医の指示を守って必死にやってるのに冗談よしてくれと思います。
そんなの人によるだろ、の一言なので…

私は今も悪阻がまだあるので、慢性的車酔い状態や吐く日が未だり、週の半分は仕事以外は安静に過ごし、医師からも運動で痩せようと思うな、食事を制限しろと言われています。
上で話されている好きな物、甘い物を食べて運動で痩せる、というのは勿論理想ですが、それが出来るかどうかは本当に人によります。安易に鵜呑みにはしない方が良いように思いました。医師が言うには、甘い物と味の濃い物を徹底して避けるだけで、実際-1~2kgはどんな方でも達成可能だそうです。味付けが薄く甘くない、バランスの良い食事、お菓子や嗜好品の排除、まずはそこからかなと。それで痩せない場合、果物も禁止でした。果糖も糖なので。

糖質や塩分や甘い物をしっかり絶たないと妊娠糖尿病や羊水過多症などで、酷い場合は胎児が障害を持って産まれてくる(長く生きられない)場合もあります。それを聞いて酷く落ち込みました。よく、甘い物普通に食べてるよ〜と書かれてる方お見かけしますが、私は同じ思いを他の方にして欲しくないですし、鵜呑みにして欲しくないです。

今まで完璧な食事制限を行ってきて、年末年始に「こういう時くらい好きな物食べなさいよ!」と言われて食べた結果が急な体重増加を招き、羊水が多めだったこともあって、妊娠前+2kg(胎児体重1kg~)で再来週精密検査です。

私よりはるかに痩せていて健康そのものだった友人が妊娠糖尿病で本当に苦労したので、これに関しては妊娠前に痩せてた太っていたは関係ありません。
私が出産時まで+5kg以内を厳命されているのは、産道の脂肪で難産になるリスクを減らす為の病院の方針ですが、全く太っていなかった友人2人も妊娠糖尿病で苦労して食事制限や減量をしていたので、痩せているから+10kgまで大丈夫なんてことは全くないです。

本気で体重制限に取り組むのに最も大事なのは、主治医と連携して正しい知識を得て、リスクを本気で防ごうと思うこと、母子の命を本気で守ることです。
正月の親戚詣で勧められた食事を断り切れなかったことを本気で後悔していますし、食事の徹底管理に戻して胎児を守ろうと思っています。

こう言っては何ですが、産後も母乳の質のことを考えて、粗食を徹底しなきゃいけないのですから、今から粗食で過ごした方が後々楽かとも思います。
ともあれ、体重増加を止める為に、真剣に主治医に相談なさるのが一番だと思います。どう命の危機なのか、どんなリスクがあるのか、今自分に何が出来るのか(運動なのか食事制限なのか)をちゃんと話してもらって下さい。

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2019年01月12日

ありがとうございます!
バランスの良い食事を心がけるのが一番ですね!!果物も糖分多いので気をつけようと思います🙌🏻ベビのためにも頑張ろうと思います

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2019年01月23日

金魚

年末に臨月に入りました!
私も年末年始で1.5キロほど太りましたが、10日でリセットしましたよ🙂
現在38週で妊娠前プラス8.5キロです。

私の場合は、食べすぎた次の日は食事を軽くすること、毎日8キロほどゆっくりでも歩くこと、お風呂にゆっくり浸かって汗をかくこと、便秘薬を使って便秘を解消すること、でなんとかコントロール出来ました!
特に便秘とむくみで体重はかなり変わってくると思うので、食生活などでそのふたつを解消出来たらいいのかな?と思いました。
便秘もむくみもなかったらすみません💦そしたらあとは食事量と食べる時間、運動ですかね😅

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2019年01月12日

へちまの妻

私も1人目のとき5ヶ月でプラス8キロでしたー💦臨月16キロでした。。。53センチ、3680グラムの大きな女の子を産みましたが、難産にはなりませんでした!

今回は7ヶ月で4キロプラスです。

前回の経験があり今回気をつけてることは、まずは歩く(上の子の幼稚園送迎、往復45分を登園降園と2回)
その延長で1時間ほど散歩したり、スーパーに買い物行ったりです。
家からでれない、もしくは出ない日は食事量を減らす、掃除機をかなりがっつりかける(少しでも動くため)

あとは白米を控えてます。とるならお昼のみ。
それでも、12月から3キロ一気に増えてしまったので、そろそろ、肉料理に豆腐を取り入れたり、魚料理を増やしたり、あとは野菜スープにしたり、野菜を多く摂るようにと考えて少しずつ取り入れてます。
ジャンク食べたり、外食すると、すぐに体重に反映されてしまうので、極力家で食べるようにしてます。

あとはおやつは妊婦用に売ってるカロリー低いクッキーとかたまーに食べてます。ほかに、便秘薬、オリゴ糖などで腸内環境を整えるようにしてます。

体重管理、本当に大変ですよね💦
お互い気をつけながらも、妊婦生活楽しみましょうね!

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2019年01月12日

ai☆

ds様とは週数が違うから参考になるかわかりませんが。。
もうすぐ36週(現在9ヶ月)です。2ヶ月くらい前から切迫早産で入院しているのですが、現在体重は妊娠前➕5〜6キロです。
安定期入る前から切迫気味で運動できなかったので食事でコントロールするしかありませんでした。自宅安静時は野菜中心とスープで、たまにお菓子を我慢できなくて食べるくらいでしたが、入院前の健診で蛋白が➕になってしまい、減塩食(1800カロリー制限)でした。その後、すぐ常食に戻りました。
最初は辛かったですが、塩分が多かったりすると、妊娠高血圧症などになりやすいと言われました。
上のお答えにもありましたが、塩分、糖分を控えるだけでも増えにくくなると思います。
病院食は薄味で汁物は少ないですが、ご飯の量などはしっかりあります。
妊娠後期になると、甘いものが食べたくて食べたくて夢にまで見るときがありました。
結局、私は病院食に助けられましたが、お菓子は全く食べずに我慢できています。
全ては産まれてくるかわいい赤ちゃんの為、お互い頑張りましょうね😊

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2019年01月12日

ichi_umi

2回目のコメント失礼します。
私はウォーキングをしたから早産だったとかはないです★
予定日より数日前の出産でした。

ウォーキングをすれば甘いものを好きなだけ食べて大丈夫、と誤解を招いていたらすみません、訂正させていただきます。今現在、血液検査の数値で引っかかっているなら医師と相談して食事制限も必要かと思います。
私は妊娠中に甘いものや脂っこいものを一口も食べないというのはさすがに無理があると思っていたので、たまに口にする代わりに毎日ウォーキングをしていました。(上述していますが、切迫などで運動制限されているならウォーキングはやめたほうがいいです)

徹底した食事管理についてコメントされている方がいらっしゃいますが、
それができるなら毎日粗食にしたらいいと思います。
ただ、産後も「母乳の質」を考えて粗食を徹底しなくちゃいけない...
とありますが、そこについてはかなり疑問です。それはどこまで正しい知識なのでしょうか。
甘いものを食べると母乳がドロドロになってマズくなる、乳腺が詰まるといった話しをいまだに信じている人が多いですが、特定の食事内容が母乳の質に影響するというエビデンスは存在しません。

母乳と食事の関係に科学的根拠は無いにも関わらず、助産師さんが言ってる、ママサイトに書いてあったで鵜呑みにしている人が非常に多いです。

粗食を否定するつもりはありません。が、
それが母乳の質に繋がって子供のためになるというのは母乳神話的な話しであって、それが正しい知識であると誤解を招くような記載は訂正したほうがいいと思います。これから出産を控えている方や、母乳育児をしている方も多いと思うので。

主様の質問から話がそれましたが、体重増加に悩んでいる妊婦さんは多いと思います。
それをどこまで徹底するのかは、いろんな方のコメントを参考にしつつ自分で実践できるものとできないものとを振り分けていくしかないのかなと思います。毎日ウォーキングが無理なら旦那さんがお休みの日だけ一緒に歩いてみるとか。肉料理が多ければ魚の日を増やすとか。蒸し料理や鍋料理は、油も使わないしお野菜たっぷりとれるのでおススメです(^ ^)

安産なことをお祈りしています★

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2019年01月12日

やしろ

私のコメントに対するコメントがなされているようなので、質問者さんご本人がコメントされていないのに外野が荒らして騒ぐのはマナー違反だと思うのですが、疑問を持たれているようなのでそれだけ解決出来たらと思います。
今後コメントは控えます。

母乳について言えば、現に母乳トラブルに悩んでいる友人が医師から指示されて粗食を徹底していますので、何を根拠にお話ししたかと言えば、医師の指示を受けて今頑張っている友人の体験談です。根拠は助産師でもサイトでもなく医師の指示です。それ以上でも以下でもない為、疑われているような根拠のないデマを拡げる意志はないことはご説明しておきます。

私は上で書いた「医師の指示は人によって異なるので、各自の医師に確認して連携を取るのが1番」というのが全てだと思うので、基本的に参考材料に私の主治医や実際に今悩んでいる友人の医師の言を根拠にコメントしています。
母乳の件に関しては、私からは ichi_umi さんの周囲の方や医師と私の主治医や友人は状況や方針が違うらしいとしか言い様がありません。先生方も患者さんたちも、それぞれ別々の人間なので仕方ないと思います。

運動すれば甘い物を食べて良いような物言いには流石に疑問があったので上で言及しましたが、私は他の方を担当されてる医師の指示も、私や友人の主治医の話も、全てが100%正しいとは思いません。10人いたら10人の医師が別の言い方で説明しても不思議はないからです。

自分の医師の話と違うから相手の話が正しくないと決め付けてしまってはどうかとは思いますので、それは正しい知識なのか?というお言葉には疑問があり、ご説明に至りました。
今信じられている常識が数年後には覆るかもしれない中で、何が正しいかを明言出来る人などいません。
私は、自分や子どもを守る為には、どんな情報も鵜呑みにするのは怖いと思うだけです。各自がその都度ご自身に照らして考えた方が安全なので、否定しない代わりに鵜呑みにはしませんし、疑問が強ければ人にも「人によるので鵜呑みにしない方が良い」と言います。

いろんな立場の方の参考意見が読めるのがこの掲示板の価値でもあるので、皆さんの意見を総合して質問者さんが判断することだと思います。ここに書かれた、様々な立場の方の、全ての意見が質問者さんの為に書かれたものであり、お悩みの解決に役立つことを望みます。

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2019年01月14日


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