妊娠6ヶ月です。体重指導を受けました(-.-;)どうやってダイエット？体重管…

2018年09月03日

妊娠6ヶ月です。
体重指導を受けました(-.-;)
どうやってダイエット？体重管理するのでしょうか...?

吐きつわりで体重4キロ程落ちました。
つわりが明けて
食べれる喜びを感じてしまって...笑
ばくばく食べて
妊娠前の体重にもどりました。

先日の検診で
4週間前の検診より3キロほど増加したため
個室に呼ばれて
助産師さんに説教されました(-.-;)
『妊娠前の体重に戻っただけだから
今日はこのへんに
しときます。次の4週間後の検診は+500ｇしか増やしちゃいけませんよ！！！』って
言われちゃいました(T_T)

その説教をうけてから3日間たちましたが
すでに+400ｇ(T_T)
どおしよー(T_T)

妊娠前の体重から体重管理スタートだと思っていたのでびっくり(-.-;)


説教されてからは

小腹が空いたら
アイスやポテチだったのをやめて
キウイやバナナやイチジクなどのフルーツにしました。

朝食→パンとフルーツ
昼→お米と昨晩のあまったおかず
夜→妊娠前と変わらないご飯量なのですが....

仕事をしていないのでそんなに動かないのと
便秘がひどいから
体重増えるのでしょうか。

みなさんは中期に
ウォーキングされてましたか？
またどのように体重管理されてましたか？

参考にさせて頂きたいです( ´ ▽ ` )

ツナサンドイッチさん
コメント有り難うございます( ´ ▽ ` )

おにぎりサンドイッチ美味しいですよね...
炭水化物大好きなので
あんまり食べれなくて悲しいです...(T_T)
ゼリーでも今カロリーゼロのゼリーで過ごすのも良さそうですね( ´ ▽ ` )

外食控えると体重計乗るは
継続してやろうと思います( ´ ▽ ` )

わたしもお腹の赤ちゃんの分が増えたと思って〜と
心の中で叫んでおりますが
現実に怒られちゃったので(T_T)

やはり動くのも重要なのですね。
いつもぐーたらなので
わたしもお散歩しようと思います...

coccoさん
妊活のためもあり仕事やめまして、
今仕事してません(T_T)

1年ゆっくりされてたときは
妊娠されてたときですか？
食べたいときに食べて
寝たいときに寝る...まさにわたしです(T_T)
ケーキ作るのが趣味でしたが
作ると食べてしまうのでそれもせずに我慢してます...

そうですよね、後期は水飲むだけで太るとネットに書いてあって...びくびくしております。

それにしてもcoccoさん9ヶ月後半で+5キロ素晴らしいですね。
わたしも頑張ります( ´ ▽ ` )

有り難うございます！！

tanさん
同じ6ヶ月ですか！嬉しいです☆予定日は来年の1月でしょうか( ´ ▽ ` )

塩分控えめと野菜中心の生活...
わたしの足りない部分だ！(T_T)
でも
もっとちゃんとしなくてわ！！と
実感しました。

お部屋を隅々までお掃除ですね！
それも今日から実践できることなので
やってみます！！！！！！！！

最近便秘の薬が効かなくて
便秘でお腹の出方がすごいです。笑
すっきり出たのは2週間前...笑
便秘のせいにしてる自分がいますが
動かないと便秘も解消されないですし...(T_T)
旦那はお菓子ばくばく食べてるし...

好きなものを食べれないって辛いと最近落ち込んでましたが、
みなさん頑張ってると聞いて
わたしも頑張ろって思えました( ´ ▽ ` )

はい！お互い頑張りましょ！！ヽ(｀･ω･´)ﾉ

りー☆さん
毎月2キロ！わたしそれ以上の勢いです(T_T)
泣きそうです...

赤ちゃんが大きめになっちゃうのですね。
全ては安産のために...頑張らなくてわ...(T_T)

夜の鍋いいですね。
野菜もとれるし！美味しいし！
ちなみに何鍋だったんでしょうか。
鍋ならどんな味でもいいのかしら。
あとお昼は食べなかったのでしょうか。

食べまくってるのに
+4キロ！
やはり動くの重要なのですね！
食べまくりたいです(T_T)
台風が過ぎ去ったら
ウォーキング実践しようと思います( ´ ▽ ` )

無理は禁物！承知しました！
ありがとうございます！
やれることができると
気がラクになります( ´ ▽ ` )

なちょすさん
つわりがなくなって食べれるのが嬉しくて
ばくばく食べちゃいました。

週に1キロ！！？？NO〜〜〜〜！！！！(T_T)
このままいくとわたしそうなりそう...

昨日は旦那が21時に帰宅して
旦那がご飯食べてたのですが
おいしそうにみえて
また少し食べてしまいました...
なので
19時以降は食べない！っていうの良さそうですね。それ取り入れようと思います！！

友人さんのお話超難産...
難産怖いです、
よし！！！頑張らなくてわ！と思いました！


みなさんと一緒に頑張ろうと思います！
コメントありがとうございます( ´ ▽ ` )

めろん姉さん
おはようございます！
同じ6ヶ月！！コメント嬉しいです( ´ ▽ ` )

体重管理されて過ごされてるとのこと
凄いです！偉いです！
わたしもしようと思います！ヽ(｀･ω･´)ﾉ

これを読んですぐカロリー計算のアプリを
インストールしました！笑

フルーツの摂りすぎ了解しました！！( ´ ▽ ` )気をつけます！

寒天系いいですね！
今の時期の寒天爽やかで美味しいですしね。

はい！一緒に頑張ります( ´ ▽ ` )

ココアのママさん
夜の散歩は一人でされてるのでしょうか。
旦那さまと一緒でしょうか。

わたし白米大好きなんです...(T_T)
なので白米食べないのは辛いので食べちゃいます。笑
嫌いなのが羨ましいです...

ココアのママさん吐きづわりが終わりを迎えつつあるとのこと。
辛かったですね(T_T)わたしも8月上旬に明けて
辛かったの思い出します。

これからの出産に向けて
一緒に頑張りましょう！( ´ ▽ ` )

金魚さん
歩く距離が凄い！！！
頑張ってますね( ´ ▽ ` )ほんと尊敬します！
しかも夏で暑いはずなのに
歩かれて凄いです！！
しかも仕事終わって疲れてるはずなのに...

それだけ頑張ってれば
アイス食べてもいいですよ！って思っちゃう...

わたし
仕事してないのに
ぐーたらしすぎだ...と実感。。。
金魚さんに習って
頑張ります！！
コメント有り難うございます( ´ ▽ ` )

ぴょんさん

双子ちゃんなのですね( ´ ▽ ` )

食べなくても赤ちゃんは育つ...笑
そうか...そうだけども食べないと
食べるの大好きなわたしからしたら
ストレス溜まりそう...笑

入院されて
痩せたとのこと。
そのお食事も入院食（ご飯少ないとか）だったのでしょうか。
もしくは
まったく食べなかったのでしょうか。

最終手段は検診の数日前は
食べないようにしよーかなと思ってます。笑

たまごっちさん
コメント有り難うございます( ´ ▽ ` )

マタニティスイム気持ちよさそうですね！
マタニティヨガとか今色々ありますもんね(・ω・｀)
妊娠前はパーソナルトレーニングや10キロランニングをしていて
動くのが大好きでした。
今は家でゴロゴロの日々...
たまにイヤーってジタバタすることがあって
動かないからストレス溜まってたのかなと
これ読んでたら 今ふっと思いました。

ランニングを再開してみようかと思いました( ´ ▽ ` )アレ？でも妊婦でランニングはよくないのかしら。笑 お散歩から始めようと思います( ´ ▽ ` )

超安産だったのですね！羨ましいです！( ´ ▽ ` )そうですね！いまのうち体力つけて備えようと思います！！

わたしも安産になれるように体重管理頑張ります！！

ココアのママさん

返信してくださって有り難うございます( ´ ▽ ` )
旦那さんと一緒にされてるんですね！旦那さん優しいですね(´∀｀)
ココアのママさんは旦那さんと一緒にお散歩してるよって旦那に言って誘ってみます！！
そしたら、旦那も断れないと思うので。笑

お散歩で効果でなかったら
白米減らしたり抜いたりしてみようと
思います(´∀｀)

教えてくださって有り難うございます( ´ ▽ ` )

あゆはさん
コメント有り難うございます( ´ ▽ ` )

わたしもお菓子大好きです！(T_T)
そして同じく旦那の帰宅を待って一緒に食べてました。
17時半頃に食べてたのですね！？
早くてびっくりです。
21時頃お腹すかないでしょうか。
夜にお腹すいても食べないように我慢されましたか？

好きな果物を週1回？！
ほんと凄いです！偉いです！
自分は甘いです...(T_T)誘惑負ける自信ある...



あゆはさんはもちろん
みなさん思ったより
色々実践と体重管理されていて
自分の何もしてない甘さがダメだと実感しました(T_T)
でも相談できてよかったです( ´ ▽ ` )

見直すきっかけになりました。
有り難うございます( ´ ▽ ` )

りー☆さん
丁寧に返信してくださって有り難うございます( ´ ▽ ` )
お鍋といったらチゲ鍋とかちゃんこ鍋とか想像してました！笑
それもカロリーありますもんね。
わたしも水炊きでポン酢でヘルシーに
実践しようと思います！！
キノコ類とかもカロリー低そうで安くて良さそう( ´ ▽ ` )

豚汁美味しそ〜！
お腹空いてきてしまった。笑

やっぱ夜〜寝る前は大事っぽいですね。

教えてくださって有り難うございます。
みなさん優しくて
すごい嬉しいです( ´ ▽ ` )

ともぷさん
家にいるとお腹空いてないのに間食するって
わかります！！！
無駄に冷蔵庫の扉をパカパカさせてます。笑
扉を開けては
ダメダメダイエット！と言い聞かせて閉めてます。そして麦茶を飲んで紛らわす...

はい！夜の間食こそ気をつけます！！( ´ ▽ ` )

スルメとおしゃぶり昆布( ´ ▽ ` )
良さそうですね！
カロリーも少ないし、食べてるって意識が
芽生えそう！
明日買い物行くので買って試してみます！

教えてくださって
有り難うございます( ´ ▽ ` )

へちまの妻さん
食べづわりだと常に食べてないと気持ち悪くなると聞きます。(;o;)
体重管理したくても、気持ち悪いため辛いですよね...(;o;)

そうですね,4週間で3キロしないように
今後は気をつけていきます( ´ ▽ ` )

娘さんのお米好きになったのを聞いて
ホッコリしました。笑(^-^)
妊娠中よく食べてたものを
子供も好きになるんですね。笑
可愛いです( ´ ▽ ` )

コンニャクとか春雨ですね！
取り入れてみます(^-^)


産後のイベントの写真？！
確かに！！！盲点です！！
いまのうちに
やれることやろうと思います( ´ ▽ ` )

食べれる嬉しさがあるのは素敵と
おっしゃって頂いて
嬉しかったです。
色々教えてくださって有り難うございます( ´ ▽ ` )

coccoさん
返信してくださって有り難うございます☆☆☆( ´ ▽ ` )
わたしも妊婦はこんなに大変だとは...と実感してます。
大好きな生魚系も食べれず、色々食事制限もあり、腰は痛いよ...（ ; ; ）

って、ネガティブなこと言ってられないですね！！これは幸せなことなんだと言い聞かせております！！！(￣∀￣)
（わたしの性格、心配性のネガティブさんなので...笑）


少しずつ変更していきましょ！の
coccoさんの優しい言葉に(ToT)泣

ご飯は赤ちゃんの栄養になるため減らさないんですね！！(・ω・｀)それはお米好きのわたしにとって素敵な情報です！！笑

今日買い物に行くので
野菜中心で買ってこよーと思います！！
にしても最近野菜高いですね...笑

ひとつひとつ丁寧に回答してくださって
有り難うございます( ´ ▽ ` )
お話してると
ホントに頑張る気持ちが湧いてきます！！！

あゆはさん

あゆはさんに教えて頂いたので
すぐに実践しました！！
さっそく晩ごはんを18時...
いや、（食後にイチジク食べちゃったので笑）
19時までに全て食べて
間食せずに
お腹すいたらノンカフェインコーヒーで
過ごせました！！

旦那が21時に帰宅して
ごはん食べてたのですが
気を紛らわすために
食器洗ったり色々家事して過ごしました！

仕事帰りにデザート買ってきてくれる
旦那さん優しいですね( ´ ▽ ` )☆
それは食べちゃいましょ！優しさ素敵(*´∀`)♪

わたしの旦那さん晩ごはん食べたあと
むしゃむしゃスナック菓子食べてて
羨ましい、ムキーッてなって、
プンプンしてたら(ToT)

こっそり影で食べてくれました。笑
ボリボリ音が聞こえてくるんですけどね。笑


はい！厳しくなりすぎないように
ノンストレスでやれることから
頑張っていこうと思います！( ´ ▽ ` )

返信回答くださって
教えてくれて
ホントにありがとうございます！！( ´ ▽ ` )