体重減少が止まりません！😵はじめに断っておきますが、嫌味でも何でもないです。深…

2018年08月30日

体重減少が止まりません！😵
はじめに断っておきますが、嫌味でも何でもないです。深刻に困っています。

身長167センチ、妊娠前は体重48キロで痩せ型でした。
妊娠で14キロ増えたのですが、1ヶ月検診で元に戻りました。
が、今日計ったらさらに5キロ減っていました。
さすがに痩せすぎで嬉しくも何ともないです💦
BMIもあまりにも標準から遠ざかると生理止まったりとかいろいろ弊害ありますよね。

完母なのですが、母乳育児ってここまで痩せるものなんですかね…
もともと太れない体質でかなり悩んでいたので、これ以上減るのは何としても阻止したいです。
母乳だと、食べても食べてもお腹すくよ！と言われていますが、実際私はそうでもなく、間食無しで普通に朝昼晩の三食です。
無理にでも食べるべきなのでしょうか💦
なにを食べたら効率よく太れますかね？

また、産褥期も明けたので会社のフットサルチームに戻って週2回練習行ってます。これも原因でしょうか。。
あとは旦那と共通の趣味で毎朝30分打ちっ放しにも行ってます⛳️
それだけ動いてもお腹は空かないんです😣
運動自体控えるべきということでしょうか💦

いろいろ書きましたが、
同じような経験された方いますか？
太れない体質は何に気を付けたら改善しますか？
効率よくカロリー摂取するには何を食べたらいいでしょうか？（カロリーメイトの様な人工的な栄養補助食品？は授乳期なので控えたいです）

回答よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

のんちゃんさん、ありがとうございます🌈

打ちっ放し、ストレス発散にもなっていいですよ✨旦那と30分交代で息子のこと見てやってます！

母乳だとお腹空くって言いますよね！
私もお腹ストレス空かない訳ではないのですが、間食するほどでもなくって…
仕事復帰しちゃってなおさら間食する時間も取れず…という感じです😞
やっぱりエネルギー摂取ならおにぎりですよね🍙
つわりの時みたいに小さいおにぎり持って行こうかな〜と思います！

はとむぎこさん、ありがとうございます🌈

タンパク質ですか！
炭水化物かなと思っていたのですが、アスリートたちはプロテインとか飲んでますもんね😳それと同じ感覚ですよね！
お魚お肉たくさん取り入れてみます💪

ありがとうございます☀️
運動がストレス解消法です！気を付けます🙋🏻

しーさん、ありがとうございます🌈

そんなことがあるんですね！😳
そういうのって血液検査とかで分かるものなのですかね…？
特に引っかかったことがなくて気にしてなかったのですが😱

今のところ疲れとか動悸とかは無く、気になるのは数字的な問題だけなのですが、あまりにひどかったら病院で聞いてみます！

sayumiiさん、ありがとうございます🌈

もとの体重より4キロ減ということですかね？？
もともと痩せ型だと、元に戻るので充分なんですよね😅
私も朝昼晩は普通にモリモリ食べるのですが、間食はあまり習慣がなくて💦
今のところ体に不調はないので、無理がない程度に間食にチャレンジしてみようと思います😎

yu3zuさん、ありがとうございます🌈

炭水化物は美味しいものばかりですよね💓
私も好きなものばかりです！
母乳はやっぱり痩せるんですね💦
リバウンドも気になりますが😱

復職してしまったので、ちょこちょこ食べやだらだら食べが難しくなってしまって、、やっぱり食べ方って影響ありますよね😣

たしかに！野菜でも糖質高めのものもありますね！調理法も煮たり蒸すより、揚げたり炒めたりする方がカロリー高そうです！
参考にさせていただきます！☀️

mamonさん、ありがとうございます🌈

産前から10キロ痩せたってことですかね？？
私だったら38キロ……ヤバイヤバイ😱😱（笑）
運動控えた方がいいですかね〜ゴルフがシーズン終わったら冬はスノボなので、こっちの方がカロリー消費しそうですよね😂
もともと食べても太れない体質で、何を食べたら太るのかが分からず、、産前の167センチ48キロは中2から維持している体型だったんですよ。

今の体重でも、まだ特に問題は起こっていなくて、見た目にも出ていないので「戻ったね〜」と言われるだけなのですが、これ以上はさすがに見た目にも影響してきそうでまずいな、と😅
私自身、どこが減ったのか分からなくて、むしろ胸は大きくなったのに、ほんとに謎です（笑）
ずっと運動してて、妊娠中控えてたので筋力が落ちたのも関係あるかな？とも思うのですが。

拒食ではないと思います💦
普通に1人前で終わらせちゃうって感じです！

見た目に現れる前になんとかしたいものです。。
時間見つけてこまめに食べるようにしてみますね🍙💕

あじさいさん、ありがとうございます🌈

ヤバイ薬…😂（笑）
ごめんさい笑っちゃいました😂
妊娠前から8キロも減っちゃったら、見た目にも影響出ますよね💦
でも、母乳やめたら戻るんですね！
私も妊娠前の50手前ぐらいに戻れたらベストなのですが…！

やっぱり間食するべきですよね😣
どうも習慣付かなくて、忙しさにかまけていたら次の食事の時間、、という感じです😭

とうもろこし🌽！大好きな野菜です💓
旬物は栄養満点ですもんね💯
貴重なアドバイスありがとうございます！

まるもちさん、ありがとうございます🌈

母乳やめたら太る、戻る方多いんですね！😳
引くぐらい太っちゃったんですね😅💦
私も母乳やめたら落ち着きますかね…
まだ2ヶ月なので卒乳はまだまだ先ですが😣

やはり間食ですね！
ムネ肉は低カロリー高タンパクの代名詞的な感じのイメージです🐔
無理しない程度に取り入れてみようと思います☀️

mamonさん、またまたありがとうございます🌈

離乳食が始まったら、この体重減少も落ち着くと信じたいです😌
生後2ヶ月でまだまだ先の話ですが💦
私も妊娠前の体重ぐらいに戻れたらベストです！
時間見つけてがんばってちょこちょこ食べたいと思います🍽

しーさん、お返事ありがとうございます🌈

甲状腺を疑って見ないと分かんないってことですよね😣
ありがとうございます！あんまりだったら受診も考えてみます🏥