体重の増やし方を教えてください。毎日、3食食べて間食をしたりおやつを食べた…

2018年04月27日

体質だと思います。
私もガリガリ家系なので。。。

でも、歳と共につくところにはついてきました笑

ストレスはありますか？
ストレスがあるとなかなか太りません。
あと、夜型だと太りにくいのかもしれません。
頭を使うお仕事でも、太りません。

私の今までの生活です。
これで太らなかったので、変えてみると太るのかしら？

最近は仕事を辞めたので、体重が増えてきたような？そんな予感してます。。。

私はもともと体温が高く代謝がよい体質なんで、主様も同じでしょうか？
太る努力はしてきませんでしたが、暴飲暴食でも太った事はなかったので、同じかな、と思いました。

でもさすがに今年40なので、お腹周りとアゴあたりには、なんとなく以前より肉付きが、、、
（お恥ずかしい、、、）

増えない方は本当増えないみたいですね💦
わたしはすぐ増えて太ってしまうので
正直羨ましいです。

食事の回数を増やしてはどうですか？
一日5食にするとか？
後は本当ハイカロリーな物を食べまくるとか！

私もガリガリです。162cmで体重は40kgを超えたり減ったりしてました。

どんなに暴食しても、お菓子をいっぱい食べても、お肉が大好きでも野菜が大っ嫌いでも太れませんでした。。。もちろん運動も大人になってからは全くせず。

体質だと厳しいかもですね。
私ももう少し太れる方法を知りたいです。

筋肉を付けて体重を増やしてはどうでしょうか？脂肪を付けるより健康的ですし、ただ食べて太るだけだと見た目痩せていても内蔵脂肪がついて、体の外に脂肪がつくより不健康になってしまいます。

わかりますー！！
うちは夫婦共に痩せ型です。
ベジタリアンな２人です。
脂っこいものは、体質的に合わないみたいで、頑張って食べるも即下しちゃいます(･_･;
私は４食＋おやつ２回食べていますが中々。。

自論ですが、恐らく筋肉を付けてから脂肪を付けるといいのかな？と思っていますが、運動嫌いの運動オンチなのでこれまた中々。。

皆さん仰るように、体質なんですかねー？
無理して食べても逆効果だったり、体調崩してしまうかもなので、太りたい事より、栄養バランスの良い食事を心掛けています^ ^

痩せ型だと、洋服選びに困りません？😭

プロテイン飲んで動かなければ脂肪になると聞きました…

ダイエットプロテインというのもあるみたいなので、普通？の運動する人用のプロテインのんでみてはいかがでしょうか。

わたしも体質で太りません。
数年前今よりもう少し痩せていたときに不正出血で婦人科にかかったときは、痩せすぎてホルモンバランスが悪いのかも、ちゃんと食べて！って先生に言われましたがダイエットしていたわけではありません（ ; ; ）
高カロリーを意識したりしましたがそれはそれで身体によくないだろうと悩みました、、
体調が悪くなって食欲がなくなったときは痩せるとなかなか元の体重に戻らず焦ります。
わたしは立ち仕事を辞めてから少し体重が増えましたが仕事などはそう簡単に変えられるものではないのでアドバイスになってなくてすみません(・・;)

炭水化物を沢山食べるのが一番太る道への近道だと思います。

体質あるのかもしれませんよね💦

私も全く体重が増えず…医師からは朝よりも夕食を多めに摂る（デザートも）よう言われました。
それでもなかなか増えず、ストレス発散も兼ねて外食の機会を増やしたら、徐々に体重が増えていきました。

ただスタイルや健康の事を考えると、適度な運動をして筋肉をつける事が必要ですよね。筋肉の方が脂肪より重たいですもんね。

今は極端に痩せている、また極端に太っている方が多い様で、適した体重をキープする事って、中々難しいですよね。

155cm37kgでした。私ももう少し太りたくて困っています。
整骨院の先生(友人の母)に話の流れで相談したところ胃がめちゃくちゃ硬いと言われ胃をぐいぐい押されました。これが3月末の出来事で毎週整骨院に行くたびに押してもらい少しずつ柔らかくなってきました。
胃が硬いと消化吸収できないまま食べ物を腸に流してしますので食べても栄養を少ししか吸収できないらしいです。
私は家でも胃のマッサージをするように言われているのでよつはさんも試してみてはいかがでしょうか？
ちなみに昨日はかってみたら38.0kgだったので効果あるのかも！と思っています(^^)

わたしも太らない体質で
痩せの大食いと昔からよく言われています💦
妊娠中も普段通り食べて居たのに体重が増えず栄養指導されたり、注意されました(;_;)
結局5キロ増えましたが、産んで退院する頃には体重は戻って居ました。
その後母乳でさらに減り、さすがにやばいと思って５食＋食後プロテイン始めましたが増えず。
今度は５食＋プロテイン＋筋トレにしたら1年で3キロくらい増えましたよ！！！
子供がいるのでそんなにストイックに筋トレは出来ませんが、旦那が元々筋トレする人だったので毎晩一緒にやってます！
おすすめです！